身體的代謝狀態，可以從血脂含量看出來，而高血脂，就是身體的代謝能力發生異常引起的。

若血脂水平有輕微的升高，可能會導致血液變粘稠；

但若高血脂病情比較嚴重，血管內很可能形成一些粥樣硬化斑塊，直接導致血管堵塞，給生命安全帶來較大的威脅。

血脂高，頭部先知！再次提醒：頭部若有4種異常，血管或已“水洩不通”

1、老年環

在血脂水平有所升高的時候，脂質物會在眼底周圍不斷的發生沉澱，最終形成白色不透明的環狀物，也就是老年環。

2、頭暈頭痛

不止高血壓會引起頭暈頭痛，血脂高也會有這一表現。

血脂升高的時候，血液變得粘稠，會使大腦的供血供氧發生障礙，從而引起頭暈頭痛等感覺，尤其是早上剛起床，這些表現會更加明顯。

3、黃色瘤

血脂水平升高後，眼瞼的面板處常有大量的脂質堆積，細胞吞噬了這些脂質後，會形成一些片狀物——黃色瘤。

這些黃色瘤大小就像米粒，但逐漸發展後，會有黃豆一般的大小，或者成片成片的出現，這一表現在肥胖者或者中年的女性患者身上較常見。

4、耳朵褶皺

身體健康的情況下，耳垂是細膩光滑的，但是在血脂升高後，血液比較粘稠，血液的流動會受到很大影響，導致耳垂的毛細血管營養不足，久而久之，就容易出現褶皺，這一表現也常被稱作“耳褶心徵”。

血脂高的人，3個習慣要趁早改掉

1、飲食不健康

生活條件越來越好，飲食卻越來越不健康，油炸、煙燻、高脂高糖等食物都開始頻繁出現在餐桌上。

但是這樣的飲食習慣，很容易使血脂水平升高，血液也會變得粘稠，最終加速血管堵塞。

建議平時能改變自己的飲食習慣，多吃點清淡的，常吃水果蔬菜，多喝水，有助於保護血管的健康。

2、久坐

吃飯有外賣，出門有車，上下樓有電梯，這些科技的進步，反而讓人們變得越來越懶，再加上上班的時候一坐就是一整天，對於血管健康帶來很大威脅。

經常坐著不動，身體的血液迴圈速度很慢，代謝垃圾無法及時排出體外，就會在血管內逐漸堆積，升高血脂，還容易引起靜脈血栓，增加心腦血管病的發生率。

建議坐1小時就起來活動一下。

3、吸菸

雖然每一個煙盒上都有吸菸有害健康，但吸菸的人群依舊逐漸龐大。

菸草內的有害物質，會直接會血管造成刺激，使血管痙攣，導致血壓升高，並促進血小板聚集，使血液變得越來越粘稠，不僅不利於控制血脂，還會加速血栓的形成，導致血管堵塞。

因此，建議喜歡吸菸的人逐漸減少吸菸量，最終戒菸。

吃一口等於10斤海帶，心內科醫生：血脂高常吃，清血管，頭暈眼花自動消

此外，多做2事，血脂穩定不上升

1、多動動

堅持運動對於血管的健康是有幫助的。

透過運動促進血液迴圈，新陳代謝速度也會加快，可以有效避免脂質在血管內的沉澱，從而很好的降低血脂水平。

運動不用太劇烈，散步、打太極拳、騎單車等即可，建議每天運動時長不少於30分鐘。

2、心情愉快

經常生氣，容易導致中樞神經興奮，體內激素的分泌也會發生異常，影響脂質的代謝，久而久之，脂質在血管內沉澱，血脂自然會升高。

建議，注意放平自己的心態，保持心情愉快。

參考文獻：

【1】《“三血”穩定壽自長》，若若，現代養生，2020年第03期

【2】《如何控制高血脂》，魏俊，黃河。黃土。黃種人雜誌，2018年第01期