在照顧寶寶這件事上，很多寶媽都是痛並快樂著。畢竟看到寶寶一天天的健康成長，寶媽都是很欣慰的，但是同時，照顧寶寶的過程簡直太讓人勞心勞力了，就比如給寶寶準備輔食這件事，看著不難，其實裡面的門門道道真的很多，一不小心就有可能出問題影響娃的健康。

小璇的寶寶已經快一週歲了，自打寶寶

五六個月開始

，幾乎整個白天都沒有一點點的休息時間，因為她就每天都要給寶寶準備輔食，而且一天好幾次，可把她給累壞了。

一次，小璇聽朋友說，寶寶到了

週歲就能夠開始吃大人飯了

，所以小璇也是一直盼望著寶寶快點到週歲，

這樣自己就能夠稍微輕鬆一點。

但是，當寶寶到了週歲，小璇準備給寶寶吃大人飯的時候，身為兒科醫生的婆婆卻阻止了小璇的行為，小璇十分的不解，不是說寶寶到了週歲就可以吃大人飯嗎？

而婆婆卻表示，一般情況下，寶寶到了週歲確實能夠開始吃大人飯，

但是到底寶寶能不能吃，不僅僅需要看年齡，還需要看一些其他的因素。

寶寶到了週歲能不能吃大人飯？

世界衛生組織建議：寶寶一歲以後可以嘗試吃大人飯。不過，這不代表寶寶到了週歲就一定能吃大人飯。

小璇的婆婆告訴小璇，孩子到底能不能吃大人飯，除了年齡問題，還需要注意以下幾個問題。

孩子是否具備基本的咀嚼能力

在正常情況下，寶寶週歲的時候已經具備了基本的咀嚼能力，但並非所有的寶寶在週歲的時候都能夠擁有基本的咀嚼能力，如果寶寶的

咀嚼能力不足

，那麼，就無法很好的對大人飯中的食物進行切割和研磨，從而

無法順利的吃飯

。

再者，如果寶寶囫圇吞飯，就很

容易引起消化不良、吃什麼拉什麼的情況

。這樣的飲食狀態，不但讓寶寶的身體無法吸收到營養，還會導致寶寶對飲食失去興趣，畢竟囫圇吞飯的感覺並不好。

大人飯的口味是否清淡

寶寶雖說在週歲之後，能夠開始吃一些鹽之類的調味品，但是寶寶仍舊不能夠大量地接受調味品，重口味仍舊會對寶寶的味覺，以及身體健康造成威脅的。

所以，在給寶寶吃大人飯的時候，一定要注意大人飯是不是比較清淡，如果味道較重比較重、刺激強，或是一些使用

烘烤、煎炸、醃燻等不健康烹飪方式

做出來的大人飯，都是

不適合寶寶吃的。

一是，因為這些飯菜的營養性，可能會因為烹飪方式的問題大打折扣；

二是，因為這些東西對於寶寶來說真的不好吃，

比如味道不合適、口感不合適等。

所以，要是給寶寶吃大人飯，只能吃那些比較清淡的，採用蒸煮等健康烹飪方式製作的大人飯，這樣的飯菜口味較輕，且營養保留性較好，也更適合給寶寶吃。

大人飯的營養是否均衡

寶寶正處於身體的快速發育階段，對於營養的需求量比較大的，所以給寶寶吃大人飯的時候，還需要注意飯菜的營養性是否達標。

畢竟寶寶需要的營養是全面且均衡的，而某些大人飯則更注重口感口味。

比如大人吃烤肉的時候，就不能夠讓寶寶也單一地跟著吃烤肉，這種東西一是不好消化；二是口味較重；三是營養太單一。寶寶吃了之後不僅會消化不良，還可能會發生嘔吐等情況，最重要的是，營養不全面，無法滿足寶寶的正常發育需求。

一般來說，寶寶的飲食中應該包含肉蛋奶果蔬谷這幾種型別，其中谷物也就是主食，主要提供能量。

水果蔬菜

主要提供水溶性維生素和

膳食纖維等營養

，

肉蛋奶

則主要提供脂溶性

維生素、蛋白質、礦物質等營養

。所以，給孩子長期吃大人飯的話，就一定要注意食物的均衡和多樣性。

孩子是否擁有基本的飲食辨別能力

在大人飯中，我們經常會見到一些不可食用的香料，比如八角、月桂，或是食物的骨頭、魚刺等，

大人

們在吃飯的時候，

知道去除這些不可食用的成分

，但是有些

寶寶卻缺乏這樣的意識和能力。

一旦寶寶誤食，將會發生不良後果，影響到寶寶的身體健康。所以，在寶寶要吃大人飯的時候，一定要看看大人飯到底適不適合寶寶吃。

小璇在聽了婆婆的話之後，頓時醒悟了：

寶寶能不能吃大人飯，最主要的還是看寶寶的實際情況，而不只能單憑年齡說事兒。

所以，家長們在判斷孩子到底能不能吃大人飯的時候，也需要注意到這幾點，另外，家長讓寶寶吃大人飯之前，最好要先培養寶寶的自主飲食能力。

因為

寶寶在開始吃大人飯的時候，自身對於自主飲食的渴望性也是很高的

，培養孩子一個良好的自主飲食習慣、提高孩子的自主飲食能力，是開啟寶寶健康飲食新篇章的一把鑰匙。

寫在最後

寶寶的飲食問題是關乎寶寶身體發育、成長、健康的重要問題，家長一定要做到足夠的重視，切不要為了省事，讓孩子一到週歲就開始吃大人飯。

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