血液粘稠在醫學上稱為“高粘稠血癥”，血稠為血栓形成提供了有利環境，也可以說是血栓發生的一個前兆。

出現血稠的年輕人，多是由於高脂食物攝入過多、抽菸、壓力大等諸多不良因素所導致。因此，年輕人出現血液粘稠的情況也並不少見。

血液粘稠本身並無危害，可一旦放任不管，粘稠的血液會在血管壁上形成血液凝塊，從而引發一系列的心腦血管問題，甚至危及生命。

淨化血液，有什麼對策？

其實，導致血液變粘稠的主要原因，和人不健康的飲食有很大的關係。所以，血稠者若是想要乾淨的血液，就得從改變不健康的飲食開始！

日常三餐中，一定避免食用一些高膽固醇、高脂肪。高蛋白的食物，除此之外，可以多吃一些常見的瓜果蔬菜，不但營養豐富，還能夠大幅度降低從飲食中獲取的脂肪。

可是，僅僅利用改善飲食來改善血液質量，需要長期堅持，不可輕易放棄。若是能夠在這個過程中能適量的飲用一些果酒，淨化血液、預防血栓的效果會更加顯著。

其實，果酒不但是絕佳養生飲品，事實上早在4000年前，古人就曾使用果酒來驅寒、活血。可見，中醫中的“醫源於酒”並非妄談！

但是，很多血稠者卻對飲酒存在著很大的偏見，認為飲酒有害，應該滴酒不沾。其實，飲酒本身並沒有害處，有害的只是過度飲酒。

與常識相反的是，適量喝點酒，可以軟化血管、預防多種心腦血管疾病。現代醫學更是觀察到，適量乙醇可以抑制動脈硬化斑塊的形成。

因此，那些想要改善血液質量的血稠者，除了改變飲食之外，還可以喝點酒精含量更低、營養物質更豐富的果酒，只要能夠按照標準飲用，對血稠者會有意想不到的好處。

但是，具體怎麼喝、喝多少，還需要秉承科學的原則，謹慎對待。然而，“三高”或其它血液疾病的人情，應該聽醫囑，禁飲酒。

生活中的2個小建議，請收藏

1、經常運動

堅持運動。經常坐著不動是導致血液粘稠的主要因素，所以在平時要適當的起身運動，如打太極拳、慢跑、爬山等，這些都是促進血液中的新陳代謝，從而改善血液粘稠的現象。

2、多喝水

在平時可以多喝水，多喝水可以起到稀釋的作用，讓血液被稀釋而不粘稠。在每天早晨以及飯前、睡覺前都要喝一杯水。