雖然現在夏天已經過去了，雖然不用露肉了，不過還是有些人，對於自己身材的要求比較嚴格，所以一直想要讓自己減肥。說到減肥的方式，很多人都能說出不重樣的，不過人們選擇最多的，可能還是節食減肥，其中比較典型的就是“過午不食”。

之所以會選擇節食減肥，主要與現在人們的生活習慣有關。現在的人們，通常白天奔波於工作，晚上哪還有心思減肥。那麼就會有人想著控制自己的飲食，從而達到減肥的效果。有一位男子，就像這樣堅持了3年，那麼他最終的結局是怎樣的呢？下面就帶大家瞭解一下。

首先帶大家瞭解下，什麼是過午不食？

這種方法其實是佛教的戒律，從字面意思上來看，就是在

中午之後，就不吃任何食物了

。這麼計算下來的話，也就是連續十多個小時不吃飯，這與很多人堅持的節食減肥，屬於是類似的意思。那麼長期堅持過午不食的人，最終結果是怎樣的呢？

“過午不食”真的好嗎？男子堅持了3年，他的結局是怎樣的？

高先生幾年前前，剛步入了婚禮的殿堂，但是結婚後不久，他就出現了肥胖的情況。尤其是他的肚子，比他已經懷孕的老婆肚子還大，體檢的時候還查出了脂肪肝。此時的高先生意識到了，自己應該減肥了，不可以繼續胖下去了。他老婆說，減肥就應該管住嘴，邁開腿，建議他按照輕斷食的方式減肥。

後來高先生去網上搜了一下，結果發現是一週7天，選擇2天完全不吃飯。但是高先生每天工作比較忙，休息的時間也不固定，一天不吃飯哪能受得了。後來他的妻子又推薦過午不食的方式，高先生聽了之後感覺比較靠譜，於是他就堅持了下來。

具體方法很簡單，就是午飯之後就不吃任何食物了，晚餐也不吃。剛開始堅持的時候，高先生很想放棄，因為

一到下午，肚子就一直在叫，做什麼事也沒有力氣

。但是高先生看了自己圓滾滾的肚子，最後還是堅持了下來。

如果是工作時餓了，他就會選擇喝一些水，如果是在家的時候餓了，他就選擇轉移自己的注意力，選擇看一會電視、打一局遊戲。如果實在忍不住了，他就去公園裡面跑步，儘量不讓自己被飢餓感包圍。有時候晚上還會餓得睡不著，但即使是這樣，高先生還是堅持了下來。

功夫不負有心人，高先生堅持了一段時間之後，

體重的確減輕了

，不過肚子還沒有完全減掉。高先生後來也就繼續堅持了下來，就這樣時間過去了3年，但是突然有一天，高先生在和朋友聚餐時，剛喝了一口酒，就出現了

肚子疼

的情況。

但是高先生非常疑惑，因為平時自己只會在肚子餓的時候，出現肚子疼的情況。但是這一次的情況完全不同，在正常吃飯的時候肚子會疼，並且疼痛感還比往常強烈。最後高先生只能去醫院檢查一下，結果讓他嚇了一跳，他竟然患上了

胃潰瘍

。

醫生表示：因為高先生長時間不吃晚餐，胃內的

胃酸無法及時消耗，從而腐蝕了他的胃黏膜

。長此以往，就發展成了胃潰瘍。並且高先生在疼痛發作前，還飲用了酒精，這種物質對胃部造成了刺激，才讓疼痛感有所加劇。

高先生聽了醫生的解釋後，提出了這樣的問題，就是過午不食的方法，從古時候就流傳了下來。但是現在自己堅持了，卻出現了問題，這是怎麼一回事？醫生表示：古時候的人們吃完午飯之後，通常無需下地勞作，因此也就無需消耗太多能量。但是現在的人們，因為

午飯之後還需要繼續工作，身體內的能量不斷被消耗

。

此外還有一點，就是高先生為了不讓自己有飢餓感，動不動就會出門運動。本身身體內的能量就被消耗差不多了，

運動則會使能量消耗更多

，攝入的食物也會更快消化，自然胃內就會存在大量的胃酸，最終也就導致了胃潰瘍的情況。所以說，過午不食，並不適合當今社會的人們。

綜上所述，透過上文該男子的案例，我們可以得知，堅持過午不食，的確可以起到一定的減肥效果。但醫生並不建議大家這麼做，因為這種方法並不適合現在的生活節奏。想要減肥，我們首先就得做到保證身體健康。