30歲的小紅是走模特的，就是因為在工作時常常需要穿一些很單薄的衣服，有時在很冷的冬天，在戶外也是穿著很薄的衣服參加活動。小紅在工作上是很成功的，可是結婚好幾年一直都沒有懷上寶寶，讓她也是非常苦惱，為了治病，她去了很多家醫院，結果都是沒有問題的。後來醫生知道了原因，因為她的月經很不穩定，就算是來了也是渾身冰涼，考慮應該就是宮寒引起的。

因為女生下半身著涼會讓子宮變得很冷。夏天就是出現宮寒最多的季節，因為夏天非常熱，都喜歡待在室內，也不想出門，待在有空調的屋子裡，子宮就會受到冷空氣的入侵，就會出現官寒的現象，因此就很容易出現手和腳發涼、渾身也沒力氣、就會出現了月經不正常的情況。宮寒嚴重的話還會造成不孕，胎兒發育遲緩等等。患上宮寒的女人比較多也比較常見，只要引起重視，好好的調理是可以慢慢好的。

女人養生，重在暖宮！做到“2要3不”，不做冷美人，嘗試喝1茶

二要

1要注意補充對子宮好的營養素

女人保健養生，最主要的就是讓我們的子宮更溫暖一些。因為宮寒會引起很多不好的症狀，最嚴重的可能就是在備孕方面是很難的，所以，日常暖宮就是很重要的。建議每天可以注意補充一些暖宮的東西，我們女人可能會因宮寒讓我們疲憊渾身沒力氣、小腹發涼以及備孕很難等症狀的發生，都可以嘗試補充一些好的營養成分。用來緩解體虛和宮寒的狀況。

2要注意做健身運動

體寒的女生我們可透過做一些運動來改善我們的體質。快步走是最簡便的運動方法之一。我們還可以在鵝卵石上行走，這樣可以刺激我們腳底的一些穴位，也能調暢我們的氣血，這些改善好了，就會溫暖全身。

三不

1不要坐在空調下面

如果各種原因讓我們的座位挪不開，我們可以帶點衣服，儘量別讓冷風直吹到你的頸部或者是重要的部位，如果你坐在空調的前面，最好是要面對空調坐著，因為涼風從你的背後吹過來就會對你造成更大的傷害。

2儘量不要在辦公室午睡

在辦公室睡覺，我們可能會在無意中會露出後腰，我們在睡著的時候毛孔會張開，這樣更容易被寒氣傷到。午休時，你可以去外面走走，讓你的毛孔接觸到外面的自然氣息，這樣也可以幫助你讓體內的寒氣散發出來。

3我們不要吃寒涼的東西

這些寒涼的東西，吃了之後會損傷女性的陽氣，就會讓女性體寒和宮寒變得更嚴重。

我們除了上面所說的這些事情意外，還要多喝熱水，可搭配喝養生茶：再就是平時要多喝熱水，這樣可以幫助我們暖宮有很好的作用，還能幫我們排出身體裡面的垃圾。當然，我們可在水中放一些好的中草藥。像一些醫書中就曾經提到過，有很多中草藥都是非常好的，例如以下幾種藥材：

桂圓：不僅可以有效益氣補血，寧心安神，暖宮養胃，促進睡眠，還可以促進代謝，加快子宮內垃圾的排出。

紅棗：能夠幫助滋補身體，補充人體所需的營養物質，還可以補血安神，緩解痛經，呵護子宮健康。

乾薑：可以有效清除子宮和卵巢內的毒素，暖宮護宮，緩解痛經，還能促進睡眠，益氣補血。

下面就為大家推薦款搭配好的茶包，非常適合女性飲用。而且我們帶著也是很方便，不管是上班族還是學生黨就可以走到哪帶到哪，這裡面也都是獨立小包裝的。

結語：對於女性而言，要想讓我們的子宮變得更好，我們還可以多吃一些對子宮好的東西，常喝暖宮茶，益氣補血。