（來源：瑞安釋出）

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天時人事日相催，冬至陽生春又來。今天23時59分，我們迎來冬至節氣。提冬數九，熱在伏，冷在九，一年中最冷的日子來了。

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金雞山霧凇美景

作為反映太陽光直射運動的節氣，冬至有“日南至”之稱。在冬至這天，太陽南行到極致，太陽光直射南迴歸線，自冬至這天起太陽直射點往北迴返。冬至之後，太陽高度回升，北半球各地白晝逐日增長。

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金雞山霧凇美景

冬至過後，全國各地都將進入最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”和“數九寒天”。“數九”即從冬至日算起，以九天為一個單位，依此類推，數九一直數到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，此時寒氣已盡，迎來春暖花開。

瑞安人稱冬至為“冬節”，對這個節日甚為重視，一直傳承著許多傳統習俗。瑞安的“冬節圓兒”有好幾種：饃餈、雞蛋圓兒、湯圓等，其中饃餈和雞蛋圓兒是小孩子的最愛，“吃了冬節饃餈，又長了一歲”。

在瑞安地區的部分農村，“冬節”這一天，家家戶戶都要擺酒席祭拜祖先。將豬頭、雞、鴨、鵝、魚等幾樣東西用和盤盛著，向祖先祭拜，祭拜後一家人坐下吃，這叫作“做節”。

冬至天氣如何?

今天，雨水將會一直陪伴我們，據市氣象臺預計，明天雨勢減弱，以陰到多雲為主，後天小雨又會在部分地區刷臉。

氣溫方面，未來兩天最低溫與今日相仿，在10℃左右，最高溫稍有回升，在16℃上下，

本週末又會有一股冷空氣抵達，

此次冷空氣降溫幅度大，最低溫將會逼近零點

，請大家注意關注天氣變化。

冬至養生要怎麼做?

防寒保暖，動中取靜

在冬裝的選擇上既要保暖效能好，又要柔軟寬鬆，穿脫方便，不宜過緊束縛身體。外出時，應特別注意頭部和足部的保暖，最好戴上帽子、口罩 、手套、圍巾等，避免發生凍傷。

另外要勤曬被褥。陽光中的紫外線可殺死各種細菌、微生物，還能去除內部溼氣。

冬至運動，運動量不宜過大，要在動中求靜，以臻安身靜體、氣定神閒。八段錦 、太極拳、散步等平和的運動都是很好的選擇。

飲食忌辛辣燥熱

冬至是養生的大好時節。此時在飲食方面宜多樣化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。飲食宜清淡，不宜過食辛辣燥熱、肥膩食物。

另外需要注意防燥，可食蛋、乳、穀物果蔬等以補充維生素B2和維生素C等，以應對冬季常有的鼻乾嚥癢、面板乾裂等症狀。

吃點堅果可禦寒

堅果的油脂成分多，且多是以不飽和脂肪為主，有降低膽固醇、預防冠心病等作用。

堅果中含有大量蛋白質、礦物質、纖維素等，並含有大量具有抗皺紋功效的維生素E，因此對防老抗癌都有一定的幫助。

堅果還有禦寒作用，可以增強體質，預防疾病。但吃堅果也要適量，且應因人而異。

勤搓手防感冒

人的手上有很多重要穴位，如勞宮、魚際、合谷等。透過揉搓手掌、揉按手指可充分刺激位於手心的勞宮穴，讓心臟逐漸興奮起來；經常刺激位於雙手拇指根部隆起處的魚際穴，可疏通經絡，增強呼吸系統功能，預防感冒。

搓手時宜雙手抱拳，雙手從虎口接合，兩手捏緊，再移動雙手轉動，使其在轉動過程中各部分互相摩擦。

按摩耳朵、助氣血通暢

“腎開竅於耳”，冬至以後氣血執行不暢的或者腎陽虛的朋友耳朵比較容易生凍瘡。這個時候經常按摩耳朵，有助於腎臟的保健和氣血的順暢，最常用的三種按摩方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳輪。

未來九天瑞安天氣預報

12月22日

陰到多雲 11~17℃

12月23日

多雲到陰，部分有小雨 9~16℃

12月24日

陰，區域性有小雨 12~20℃

12月25日

陰，區域性有小雨 7~13℃

12月26日

多雲 3~8℃

12月27日

多雲 2~7℃

12月28日

多雲到晴 1~10℃

12月29日

晴 2~14℃

12月30日

晴 3~14℃

編輯：張彤瑤丨責編：

潘勤勇

冬至快樂，團團圓圓