為什麼有的
孕媽明明體質不錯，孕期營養也不差，卻總會出現早產、自然流產、難產甚至過期妊娠這些不良狀況。
其實，妊娠結局好與壞和孕媽體內的某一種微量元素有著密切關聯，那就是你可能缺“鋅”了，這一切的連鎖反應讓你不得不揹負著莫大的痛苦。
孕媽的體內“鋅貯備”關係到妊娠結局，懂得補鋅才是優生優育
孕期準媽媽補得最多的就是鈣、鐵以及維生素C、維生素E，鈣可以促進胎兒骨骼、牙齒的的發育，鐵可以防止孕媽出現妊娠期貧血的現象，而維生素系列則是身體以及胎兒最不可或缺的元素之一，而影響妊娠結局的“鋅”往往成了孕媽最容易忽略的一項。
？
為什麼“鋅”會關係到妊娠結局呢？
鋅的作用
鋅是人體中必不可少的一種微量元素，它不僅參與體內醫學蛋白質、糖、核酸以及脂肪綜合的合成，還是人體新陳代謝中200餘種酶的啟用基因，也正因為有了鋅的存在，才讓身體機能得到有效的運轉和能量交換。
缺鋅的影響
可以說，鋅在人體發揮著至關重要的作用，普通人如此孕婦亦是如此。整個孕期準媽媽新陳代謝速度較快，身體中的鋅會被大量消耗掉，如果不及時補充鋅，那麼孕媽的身體必然會受到影響，其中最為嚴重的問題就是降低了子宮收縮能力。
缺鋅的後果
眾所周知，子宮收縮能力的強與弱是分娩時影響產力的主要因素，子宮收縮力弱會造成張力性收縮乏力，那麼在分娩時胎頭下降受阻，即使頭位也極容易引發難產，退而求其次地選擇剖腹產後孕婦受兩茬罪不說，胎兒在肚裡也面臨著缺氧的極大風險。
其次，張力性宮縮乏力還會大大增加產後出血的機率，這無疑又給產婦加了一重風險。所以，孕期體內貯備到充足的鋅，是改善分娩以及妊娠結局最為很重要的一點，它可以有效降低胎膜早破的發生率，降低產後出血的發生率，提高陰道順產的分娩率。
？
“鋅”不僅可以改變妊娠結局，還是胎兒智力發育的關鍵所在
對於孕婦來說，鋅是改善妊娠結局的關鍵所在，缺鋅不僅會造成一系列嚴重後果，對胎兒也會造成不可逆轉的影響。首先，母體缺鋅會導致胎兒發育遲緩、發育不良，影響大腦、心臟、甲狀腺等重要器官的發育，嚴重者甚至會出現智力低下或者智力障礙等情況。
如果說胎兒染色體異常發生病變，這不怪媽媽，可要是因為缺鋅影響了孩子智力發育，甚至發生了更為嚴重的疾病，那媽媽就成了最大的罪人。一失足成千古恨，世間的媽媽又有誰願意讓寶寶發生這樣的不幸，瞭解了鋅的重要性你就知道這件事萬萬不可馬虎。
▍如何知道自己缺不缺鋅，這些表現要尤為注意
其實，當人體缺乏某種元素後，身體都會第一時間發出訊號，缺鋅也會有諸多的表現，如果此時身為孕媽的你有這些症狀，一定要及時檢查以便能夠了解自身情況。
面板損害不易修復：
當你出現外傷時，比如不小心劃破面板，傷口不易癒合，另外極易患皮炎、頑固性溼疹、複發性口腔潰瘍。
食慾不振：
缺鋅的孕媽往往會出現食慾不振的現象，有的甚至會出現味覺和嗅覺功能降低，消化能力也相應減弱，對氣味也不是很敏感。
易脫髮、記憶力下降：當
你發現自己的毛髮變稀、色轉淺，還極容易脫落，記憶力也是大不如從前，出現健忘的情況，那麼最好趕快做個檢查，看看自己是不是缺鋅了。
嚴重的妊娠反應：
有些孕媽在懷孕後妊娠反應會加重，不願意進食甚至出現頻繁地嘔吐，很有可能是缺鋅以及攝入量不足的表現。
免疫力低下：
缺鋅容易造成孕婦免疫力低下，那麼最容易引發的就是容易患感冒，頻繁感冒的孕媽可要多注意。
▍孕媽一天需要補充多少鋅，如何補充才更健康、更安全？
一般來說，孕婦每天需要攝入正常人一倍量的鋅，大約25-30毫克，這樣才能保證體內鋅元素的貯備，以便能夠更好地保障胎兒以及孕媽健康發育成長。
食補：
是藥三分毒，補鋅我們首選的是食補，這樣既可以為自己和胎兒補充營養，還能讓鋅得到有效保障貯備。
含鋅的食物有很多，比如豆類、蛋類、魚類以及動物的肝臟，
水果中的香蕉、蘋果、獼猴桃，蔬菜中的菠菜、白蘿蔔、大白菜、茄子、扁豆、芥藍等都含有較高的鋅。其次，堅果中的瓜子、榛子、葵花籽也是不錯的選擇。
當然我們還要極力推薦牡蠣，因為牡蠣每百克中的含鋅量高達100毫克，可謂是補鋅中極品之首。另外，其他海產品中也都含有大量的鋅，孕媽可以根據自己的口味酌情選擇，但是要注意的是含鋅量高的食物不要精細加工，不然容易造成營養流失，將補鋅效果大打折扣。
藥補：
雖然說孕期最忌諱的就是吃藥，可是當孕婦不能攝入足夠的生理需求量時，就只能選擇藥食同補，但是我們
要在醫生的指導下補充鋅劑
，以保障身體之中的鋅元素的需求，這樣不僅確保分娩順利進行，也不會讓胎兒受到藥物的影響。
鋅是人體不可或缺的微量元素之一，對胎兒以及孕婦又有著十分重要的作用，但是在體內鋅不足的情況下，一定要謹遵醫囑有針對性地去補充，而不是隨意的瘋狂進補。
因為鋅補充過量會導致鋅中毒，還會影響到人體之內的鐵元素吸收，依照醫生給出的意見合理補給才是正確之舉。
懂得補鋅是孕媽的責任，也是孕媽的義務，因為這樣才能更好？的做到優生優育，既讓自己免去一定的分娩之痛，也讓寶寶有一個健康身體，這無疑是迎接新生命最幸福的兩件事。
