懷孕後，受體內激素的影響，孕婦的心情和情緒會激動些，很容易變得煩澡心情不好，這也是很正常的事情，但最主要是你要學會控制好你自己的情緒，你經常情緒不穩心情不好，是會傷害腹中的胎兒的。

一、孕媽情緒為何會影響胎兒？

孕婦情緒對胎兒的影響主要源於胎盤，媽媽情緒變化時能激起其植物神經系統的活動，神經系統控制的內分泌腺就會分泌出多種多樣的激素。這些激素又可以經過血液迴圈進入胎盤，使胎盤的血液成分發生變化，從而刺激胎兒的活動，如果準媽媽不能很好的調整和控制自己的情緒，長期處於不穩定的情緒中，如精神緊張、焦慮、發怒、恐懼、愁悶、憂慮等，將對胎兒造成不良影響。

二、孕媽情緒不好會對胎兒有哪些不良影響？

1、根據臨床研究發現，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇。

2、孕婦精神狀態的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷等會使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調，引起迴圈系統功能紊亂，可能造成準媽媽早產，胎盤早剝，甚至造成胎兒死亡。

3、當情緒不安時，胎動次數會較平常多三倍甚至十倍，如胎兒長期不安、體力消耗過多，出生時往往會比一般嬰兒體重輕一公斤左右。

4、在懷孕期的情緒長期受到壓抑，嬰兒出生後往往出現身體功能失調，特別是消化系統功能特別容易出現紊亂。

5、母親的情緒起伏會刺激神經系統分泌不同的激素，透過血液進入胎兒體內，從而影響寶寶的身心健康，影響胎兒發育。

6、孕婦過度焦慮易使寶寶在日後的成長中發生情緒和行為方面等問題。專家在對懷孕18-32周的孕婦進行的研究中發現，沮喪和焦慮程度高的孕婦，生下的孩子在4歲左右就會出現不同程度的行為和情緒問題，如過度活躍、無法集中精力等，發生率是正常人的2-3倍。

三、孕媽如何調整情緒？

1、保證充足睡眠：如果睡眠質量差，則會出現煩躁，易怒，亂髮脾氣等毛病。因此，白天選擇適當的時間休息，晚上保持一個溫馨的環境進行安眠，對孕婦的心情都有幫助。

2、消除恐懼與擔憂心理：媽媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，老想著寶寶會不會長得不好，會不會營養不足，要相信產前檢查，學會調控情緒。

3：、多聽輕柔的音樂：如果你感覺到不舒服或者是在懷孕過程中，有其他的難受的症狀的話，可以開啟音樂，聽舒緩的，柔情的，旋律優美的音樂，這樣你會在音樂的世界裡陶醉，自然不再壞心情。

4、適當宣洩：孕媽媽們可以透過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣洩不良情緒，儘快恢復平和的心態。

5、想象擁有孩子的未來：好好憧憬一下自己的未來，孩子的未來，你參與了塑造一個人的過程，這是多麼美好而美妙的事情。所以，多想想自己孩子的未來，心情就會變舒暢。

6、去報個瑜珈班：和其他的孕婦在一起聊天，做運動，大家可以交流一下懷孕的心得，又能得到更多的育兒的資訊和知識，三全其美的事情，多好。