新的一週開始了，距離12月的聖誕和元旦又進了一步，但從本週開始黃色暴雨和寒潮藍色預警更多了，大雪後霜凍霧霾天氣也增加了，降雨降雪量也一日日增加，北方下起了大暴雪，南方更是連續一週黃色暴雨，立冬後一直都是感冒多發期，一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！本週黃色暴雨和黃色霧霾比較多，出門路滑看不清道路，大家一定要注意安全和防護！很多抵抗力差的人整天悶在家裡都沒有食慾了，但冬季一定要多吃滋補的牛羊肉，富含維生素的瓜果蔬菜，給身體補充營養和能量，增加適當的運動鍛鍊身體。最近空氣質量不好，蔬菜肉的價格又上漲了，但是身體是革命的本錢，為了保暖為了健康，再貴也要捨得吃！

今天介紹的這道菜就是青椒炒肉絲，不僅美味而且暖身暖胃，提高免疫力冬天不怕冷！

豬肉中含有豐富的營養物質，其中含有大量的優質蛋白質和人體所必需的脂肪酸，能有效幫助孩子生長髮育。還含有血紅素，血紅素中含有豐富的有機鐵，能有效被人體所吸收利用，預防缺鐵性貧血的發生。豬肉中含有一定量的脂肪，能有效提高孩子冬天身體所需要的熱量。

天氣乾冷，適當吃點豬肉還能有效滋陰潤燥，預防便秘，護肝，止咳。非常適合身體比較虛弱的小孩子食用，能有效增強體質，讓身體變得更加壯實，身體素質得到有效提高，抗病能力也增加了不少，及時在冬天也很少生病了。

青椒有一定的開胃作用，主要因為它有一定的辣味，能有效刺激唾液和胃液分泌，幫助增強食慾，促進腸胃蠕動，幫助孩子更加充分地消化吸收食物中的營養物質。青椒也非常適合女性吃，有著非常不錯的減肥瘦身的作用，因為辣椒中的辣椒素能促進脂肪新陳代謝，有效避免脂肪堆積，

12月進入深冬後也是感冒多發期，很多抵抗力差的人一定要注意保暖和食補健康，今天介紹的就是冬季各種滋補的美味食補，趕緊給家裡人滋補起來吧，多吃肉多吃瓜果蔬菜，讓身體健康起來吧！