說起腸道，我們首先想到的就是腹瀉、便秘等問題，醫學之父希波克拉底曾說過“萬病始於腸”，腸道與我們全身系統和諸多疾病有關，例如患病人數眾多的糖尿病，科學家發現，腸道菌群失調後會產生一些有害物質，比如脂多糖，它又被叫做內毒素，能夠引起全身性的低度的炎症，久而久之，就會導致肥胖、糖尿病等疾病。

大吃大喝、愛喝奶茶、熬夜，當下不少年輕人生活、工作壓力大，常常作息不規律，飲食習慣不良，導致腸道菌群失調，出現肥胖、糖尿病、高尿酸血癥等各種問題。

那麼，如何判斷自己的腸道菌群是否失調了呢？生活中，如果你出現以下幾種情況，很有可能是腸道菌群失調引起的：

1、抵抗力差

風一吹就感冒，而且吃藥都不管用，必須掛點滴才能痊癒，這是免疫低下的表現。人體中70%的免疫細胞在腸道，而腸道細菌就可以透過細胞壁上的成分與免疫細胞相通，一旦有害菌佔據優勢，免疫力也就大打折扣。

2、腹瀉便秘等腸道問題

便秘、腹瀉等腸道問題是腸道菌群失調最直接的表現，因為有益菌不足，所以失去了抗菌保護能力，而有害菌還在逐漸增多，所以就會誘發腹瀉。

3、口腔異味

排除你吃了大蒜、韭菜等刺激性食物的情況，如果平時也會有很重的“口氣”，那麼，就要考慮是不是該調理腸道了，腸道菌群失調，腐敗菌過度繁殖，形成氣體，透過口腔排出體外引發口臭。

4、代謝失調

腸道內的益生菌不僅可以幫助消化，還起到了膽酸代謝的作用，因此益生菌菌群不夠的時候，就會導致膽酸被再吸收回肝臟，不僅讓膽固醇合成量增加，還會影響身體的代謝系統。

5、面板問題

生活中很多人都不會將面板和腸道菌群聯絡在一起，但其實腸道菌群失調對面板也有影響，腸道菌群失調導致免疫功能下降，身體對外界的抵抗力不足，就容易引起面板感染，比較常見的就是痤瘡或皮炎。