口臭，是讓人非常尷尬的一件事，不僅會影響自己的心情，還容易被周邊人嫌棄。但大家也不用過於擔心，多數情況下出現口臭都是正常現象，和疾病沒有關係。

如早上起床後容易口罩，這是因為相比於白天，晚上舌頭、口腔工作量減少了，肌肉處於停滯狀態，隨著身體散發水分、唾液分泌量變少，就很容易造成各種口腔異味，如口苦、口臭，以及口乾等。

還有些原因是因為吃了某種“重口味”的食物，如大蒜、韭菜、蒜黃、大蔥、蒜薹，這些食物具有含硫化合物，這種物質在口腔被分解後，就容易產生臭味，是口臭的罪魁禍首。

可為什麼有些人說，在飲用牛奶後也會出現口臭呢？這又是什麼原因？其實這種原因，一方面可能和我們自身就有口臭有關，只是自己沒有感覺到。

自我檢查時，可捂住嘴巴和鼻子檢測，或者更方便省事的做法是戴口罩，透過和別人交談，就容易知道自己是否有口臭。在這種情況下，不管喝什麼都容易口臭。

另一方面，牛奶中有較多的蛋白質成分，有些人對個別品牌的牛奶比較敏感，在飲用時就覺得牛奶有一種臭味，其實是牛奶本身的味道。再加上牛奶中有大量蛋白質成分，被口腔內大量細菌分解後，就容易產生臭味氣體含硫化合物，增加口臭的現象。

除了牛奶，還有碳酸飲料在飲用後會導致口臭。碳酸飲料中有大量糖分，據檢測發現，碳酸飲料和奶茶中的糖含量相差無幾，即便是無糖碳酸飲料，其中有大量氣體，被分解後會使人口臭，且還容易增加放屁的現象。

還有一種飲品是酒精類飲品，如啤酒、白酒、紅酒等，酒本身就一種氣味較大的飲品，偶爾喝酒可以透過刷牙、喝溫水的方式祛除，如果長期飲用將會帶來多種健康隱患，不單單是口臭還會是肝臟疾病、腸胃疾病等等。

因此，當你的口腔已經發出訊號，長期的口臭就要考慮多方面的原因。先是用改變生活方式，如戒酒戒菸、有良好的刷牙習慣。後是對於容易產生臭味的飲品、食物在享受後，可及時漱口、喝溫水，或嘴裡面吃幾根茶葉，可有效清理口臭。

對於病理性口臭，多半是口腔問題和腸胃問題，還需大家去醫院檢查。