衛夫人在《筆陣圖》中稱“下筆點畫波撇屈曲，皆須盡一身之力而送之……多力豐筋者聖，無力無筋者病。”那麼，書法創作怎樣做到衛夫人的“盡一身之力而送之”呢？

力在書法創作中非常重要。有人為了體現書法創作中的“力”，死死捏住筆桿，恨不得把紙劃破，即所謂“捏破管，書破紙，方有工夫”！這樣做對嗎？唐人盧肇早就說過“用筆之力，不在於力；用於力，筆死矣”！蘇東坡說“書不在於筆牢。浩然聽筆之所至，而不失法度，乃為得之。……不然則是天下有力者莫不能書也。”

書法中的“力”？所謂的“力”，不是蠻力，而是指各種線條按著不同字形組合起來後，所表現出來的一種張力和視覺上的衝擊。前者與用筆有關，後者與結字有關；前者體現線上條的形質，後者體現在結構的變幻。這種“力”是以具象對抽象的審美表述。

怎樣做到衛夫人的“盡一身之力而送之”？

第一，“丹田發力”。

古人強調“意在筆先”，“力”是配合“意”來使用的。文學創作中有“得意忘筌”之稱，也就是說文學技巧是要為思想感情的表達服務，技巧熟練後自己地用技巧去表達思想感情，而不能主次顛倒。書法創作也是如此，一味想著怎樣用力，肌肉不協調，下筆就會僵硬。待發力動作練習熟練之後，自然書寫，用力的輕重疾徐才能更好地傳達情思的湧動。書法家林散之說“欲學庖丁力解牛，功夫深淺在剛柔”，“寫字要在有力無力間”。學會發力，自然用筆，對於避免使用蠻力，保護身體健康，提高筆力都是有好處的。

《太極拳論》雲：“根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。”內家拳術講究“用意不用力”，“運勁如抽絲”。在全身放鬆的基礎上，以丹田內轉為核心，旋腕轉膀，“使腰股之力，悉到指尖”。書法創作，能清心靜氣，將周身之力從丹田發出，再透過腰際至脊背傳導到臂、手、筆，作用在紙上，可以增進書法的神韻和氣勢。書法家沈尹默說：“打拳時要松肩垂肘，運筆時也要抬肘松肩，若不松肩，全臂就會受到牽制，不能靈活往來。提筆過高，全臂一定也要抬高，臂肘抬高，肩必聳起，關節緊接，運用起來，自然就不夠靈活了。”

第二，學會借力。

太極拳術講究借力打力，書法家要想寫字不累，同樣也要學會借力。書法口訣中的“橫畫豎起筆，豎畫橫起筆”，“欲左先右，欲右先左，欲下先上，欲上先下”，“無往不收，無垂不縮”等口訣，簡單來說都是借力的體現。

折角處的“挫鋒”，挑鉤處的“蹲鋒”，捺底出鋒前的“縮鋒”，都是反向逆頂借力結果，這樣寫比點畫比較有力。“懸針豎”和“長撇”出鋒前的“先粗後細”，也是先按再提“借力”的結果！

第三，留有餘力。

林清玄說：“武林人物不能把招數使老，招數一老就會破綻百出，命喪於敵人之手。”書法創作也是這樣，要留有餘力，筆畫收尾時才會更好看。如果餘力就盡就像唱歌破嗓子一樣，既乏美感，又傷體力。寫出來的字會顯得浮飄，缺乏力量，難以收到入木三分的藝術效果，這是學書法時應該非常注意的。