作者：江南浪客
【前言】
2021年沒剩幾天了年初你許下的願望都實現了嗎？你的小目標完成了嗎？不管你有沒有完成全年小目標，年底也該給自己一個獎勵了。經歷了四季的洗禮這一年你已經很努力了，您辛苦了。
給跑者的禮物還有什麼能比跑步裝備更吸引人呢，一雙跑鞋 一套跑步服裝 一塊跑表等，是激勵跑者更加努力的動力。
說到跑表“大表哥”最近上手了一款專業運動手錶：HUAWEI WATCH GT Runner。
這是一款專為專業跑者設計專業智慧運動手錶，精準、強悍、專業、好玩，是我對這款HUAWEI WATCH GT Runner的評價，具體表現讓我來分析一下。
【外觀與材質】
上手的這款HUAWEI WATCH GT Runner是黑灰雙拼色，還有一款是全黑配色，從外觀上看要比HUAWEI WATCH 3更具運動範兒。
錶殼採用增強複合型纖維材質，搭配鈦合金旋，表圈為陶瓷材質，錶殼的直徑為46mm，熒光綠+灰雙拼色設計凸顯運動風範。
HUAWEI WATCH GT Runner雙拼色的錶帶採用醫用級矽膠材質，錶帶的柔韌度和舒適度明顯要好於上一代。並且免費提供了長短兩種尺寸的錶帶，可適應不同人群的腕圍，佩戴比較貼合即使長時間佩戴也無不適感。
錶帶寬度為22mm，另外表帶支援快拆設計可以很方便的更換，正好我手頭上有一堆錶帶，尼龍的、矽膠的、迴環的、編織的、皮質的等等，風格各異，換根錶帶換種心情。
【螢幕與系統】
HUAWEI WATCH GT Runner採用AMOLED螢幕，螢幕顯示清晰細膩，操控靈敏無卡頓現象。搭配HarmonyOS系統，鴻蒙作業系統的流暢度比安卓好的多。
物理按鍵支援按壓和旋鈕操控，旋鈕操控非常好用介面切換靈活自如，可以很快捷的找想要的功能，尤其是冬天戴手套在觸屏操作不便的情況下用旋鈕操控又快又準。
【GPS與心率】
HUAWEI WATCH GT Runner支援五大衛星定位系統，支援雙頻實時併發呼叫，實測搜星快定位準GPS抗干擾能力強，開闊地帶GPS搜星幾乎秒定！
HUAWEI WATCH GT Runner創新性的將天線隱藏設計在表耳之中，這個巧妙的設計能降低金屬材質對訊號的干擾。
即使在有樹木和建築遮擋的路段GPS的軌跡也沒出現飄移現象，
HUAWEI WATCH GT Runner背面的光電心率感測器採用全新的TruSeen TM 5。0+，全新升級心率模組，八個環形佈局的光電感測器，搭配3D弧形表底和手腕的貼合更緊密，還有AI自學習與多通道融合演算法，實現全天候精準監測。
透過實測HUAWEI WATCH GT Runner不管是日常的心率監測或運動心率監測心率的精準度都很高，即使是跑間歇這種高強度的心率變化比較大的情況準確度高達97%。
官方說可媲美心率帶的精確度，我個人並沒有心率帶就沒做對比，和我手頭上的另外兩塊表做對比心率的精度不相上下，準確度沒有虛標。
續航也是這款手錶的亮點，滿電典型場景續航14天，重度場景續航7天，越野續航40小時，高精度GPS模式20小時。
我對華為的手錶續航一點不擔心，之前使用過的HUAWEI WATCH GT 1代和2代在續航方面的表現就很不錯，對於跑者來說無須擔心續航問題，高精度GPS模式下20小時的續航足夠跑四場馬拉松了。
HUAWEI WATCH GT Runner同時還支援快充，2小時就能充滿，如果你有華為手機還支援反向充電功能，即使忘記充電江湖救急一下也足夠使用。
【華為科學運動體系】
HUAWEI WATCH GT Runner定位於專業跑步人群，對跑步方面的鑽研可謂是非常強悍，打造的HUAWEI TruSport TM科學運動系統，對跑步體系有著非常完善的研究，智慧化的跑步資料分析、跑步科學解讀非常詳細和細膩。
為跑者提供單次跑步能力評價、訓練強度、訓練量、恢復時間、跑力值分析、體能分析、訓練評估、跑步計劃、最大攝氧量、成績預測、AI跑步教練等等資料和服務，可以說跑步這塊華為做到了行業前列。
就拿跑力指數評估來說，把跑者的水平量化成跑力值數，給跑者一個視覺化的參考。
譬如世界馬拉松記錄為2：01：39對應的跑力值為85。3，全馬在2：30分跑者的跑力值為69。2，全馬3小時的跑力值對應為56。4等。
我用這塊手錶測試的個人的跑力值為51。4，如果想要全馬破三還需努力訓練提升跑力值。
結合自己目前的水平尋找自己的短板，用科學的量化的資料為跑者提供服務，用科學的訓練手段去訓練肯定比自己單獨摸索有效的多，少走彎路就是最大的進步。
HUAWEI WATCH GT Runner還支援乳酸閾值測量功能，這個功能對進階級跑者來說可算是福音了。
對於跑者來說想要提高成績耐乳酸跑訓練非常重要，知道自己的乳酸閾值配速可以針對性的訓練排酸的能力，平時訓練中加入乳酸配速訓練那馬拉松成績必然不會差。
乳酸閾值測量大概需要20-30分鐘左右，需要跑者在身體狀態較佳的情況下進行，因為乳酸測量是高強度課體力不佳會測不準。
測量共分為六個心率區間，每個區間的心率和時間要求都不同，越往後時間和心率會越難。
手錶會自動語音提示你每個階段的心率區間值按照心率區間來跑。
不過我個人測量失敗了，主要是狀態不好再加上年齡大了最高心率會有上限，最後一個測試區間的心率需要達到192-202，跑3分鐘。
這對我來說太困難了，我個人的最高心率也不過在190左右，192-202對我來說屬於心率爆缸狀態很難頂得下來所以沒能完成！等狀態好點再測一次看看。
【運動實測】
HUAWEI WATCH GT Runner支援20多種運動模式，如跑步、騎行、游泳、鐵人三項、越野跑、跳繩、滑雪、登山、徒步等，市面上大多數主流運動均支援，同時支援多種室內運動如室內騎行、跑步機、橢圓機、划船機等。
因為華為WATCH GT Runner是主打跑步的運動手錶，因此我就著重地測試了跑步功能，其他運動功能有待以後再測。
作為跑者我最看重運動手錶的功能就是GPS的精度是否準確、運動資料是否全面、操控邏輯是否人性化、跑步資料分析是否詳細等。
HUAWEI WATCH GT Runner的跑步介面很人性化，資料介面可以個性化編輯。
在跑步介面邊緣以不同顏色標示心率區間（藍色代表熱身區、綠色代表有氧區、黃色代表耐力區間、橙色代表無氧區、紅色代表極限衝刺區）。
便於跑者在跑步中實時檢視資料，華為WATCH GT Runner還支援螢幕常亮設定，不用抬腕也可以看清楚資料。這設計是站在跑者角度考慮的，不用再羨慕別人的常亮反射螢幕了，而且華為的螢幕清晰度更上一層樓。
如果你想跑長距離LSD又沒有人和你約，感覺自己一個人堅持不下來可在設定裡開啟智慧AI陪跑功能，讓智慧AI小人和你一起跑也不孤單。給智慧AI小人設定一個穩定的配速，然後跟著AI定速巡航就可以了，這很適合跑者練習節奏跑。
路跑測試時我拿了另外一塊手錶作為對比，GPS搜星定位HUAWEI WATCH GT Runner的定位速度明顯快於另外一塊手錶。
16公里跑完兩者的資料幾乎完全一樣，GPS每公里的打卡點一樣。細微差別是華為WATCH GT Runner的第一公里報時略微早了70米，之後就自動調整過來了兩者的每公里報時幾乎一致，每公里配速略有差別但平均配速一樣。
資料對比如下，運動時常為1：18：35/1：18：31，平均配速均為4：54，平均心率153/154，平均步頻180/179，112/114，整體上兩者差別並不大細微的差別可忽略不計。
第二次測試我又換了另一款手錶，測試了一次5公里節奏跑，這次測試結果有較大的偏差。
另一款的距離顯示為5。09km，華為WATCH GT Runner的距離為5。04km，另一款手錶的距離比HUAWEI WATCH GT Runner多出50米，兩者的平均配速為3：56/4：00。
檢視衛星軌跡圖另一款手錶的軌跡在2公里處明顯飄了一點，反觀華為WATCH GT Runner的軌跡圖GPS沒有飄逸現象，這說明HUAWEI WATCH GT Runner的GPS精度更高一些。
因為家裡有跑步機所以也在跑步機上測試對比了一下，跑步機的時速設定為10公里/小時，測試時間為30分鐘。
從上圖分析來看華為WATCH GT Runner的資料和跑步機上顯示的距離較準確，另外一款的資料偏快。可以說不管是路跑還是室內跑華為GT Runner的精度都要更勝一籌。
【華為運動健康APP體驗】
華為運動健康APP本土化化做的不錯，上面的內容非常豐富，智慧跑步計劃、跑步課程、健身課程、跑步知識、跑步活動等非常多，並可在APP上編輯訓練計劃以及軌跡圖匯入手錶裡。
HUAWEI WATCH GT Runner的錶盤和種類也是豐富多彩，幾十種各種風格和功能的錶盤讓人挑的眼花繚亂，像專為跑者設計的幾個錶盤功能很全面。也支援把照片個性化設定成錶盤。
譬如這個運動多功能表盤，錶盤上能顯示海拔、天氣、跑力、恢復、運動時常、日曆、時間、音樂、日出日落等，一目瞭然。
手錶還支援連線心率帶、騎行踏頻器、功率計等配件，還可透過手錶將心率同步至跑步機、橢圓機、等運動裝置（僅限華為智選運動器材）。運動資料可輕鬆上傳咕咚、Keep、 鬱金香、咪咕善跑等第三方運動APP。
【日常功能】
HUAWEI WATCH GT Runner還支援離線音樂同步到手錶，配合藍芽耳機可以不帶手機跑步也能聽歌。日常生活類功能也比較豐富，接打電話、支付寶、公交卡、睡眠監測、呼吸訓練、壓力監測、全天24小時心率監測、通話、音樂等，以及戶外監測類如、海拔、氣壓、指南針、天氣、血氧飽和度監測都有。
【總結優缺】
優點
這塊HUAWEI WATCH GT Runner作為一款專業跑步手錶，表現相當不錯，精準的GPS，豐富的功能，專為跑者打造的HUAWEI TruSport TM，用可量化的科學的手段幫助跑者提高跑步能力。
能幹專業的活，能日常生活，GPS和心率的精準度可以和頂級的專業的運動手錶媲美，甚至擴充套件性比專業運動手錶設計的更好，個人認為屬上乘之作，比以往產品好太多了。
不足
目前還沒有發現令人不快的不足之處。
比跑者更懂跑者，精準、強悍、專業、好玩是我對這款HUAWEI WATCH GT Runner的真實評價。
