“沒時間上健身房，我只能在廠房裡‘擼鐵’了。”廣東汕頭的90後小夥洪先生，把工作八年的打包繩工廠當做健身房，他把日常健身影片上傳至短影片平臺後獲贊無數，話題“90後工人廠房內健身練出8塊腹肌”也登上微博熱搜。

9月26日，洪先生接受南都記者採訪時說，他原本身材瘦小，5年前為了強健體魄自學健身，每天利用看著機器執行的兩小時鍛鍊，“我們老闆也知道，他沒意見。”

雙手抓門橫向引體，廠房內倒立行走，對著鏡頭抖動肱二頭肌……影片中的洪先生是汕頭一家打包繩工廠的工人，過去八年，他的工作就是操作切膜分條機制作打包繩原材料，以及運送貨物。他告訴南都記者，機器一旦開啟執行，他就不能離開，於是從五年前開始，他每天下午利用機器執行的這兩個小時，在廠房裡邊看著機器邊健身。

沒有請專業的健身教練，洪先生從網上找來健身教學影片邊學邊練，學會了舉啞鈴、引體向上、倒立行走、倒立俯臥撐等健身動作。“看機器的時間就是我的健身時間，有時一口氣能做40個倒立俯臥撐。”洪先生對南都記者說道。

他最拿手的還有橫向引體向上。影片中，他雙手握住鐵門，雙腿從側邊抬起，使身體呈90度，並做橫向的引體向上運動，這個影片讓不少人歎為觀止。另一段影片畫面中，身材壯碩的洪先生將自己的身體“掛”在用水管焊接而成的單槓上，做單、雙手引體向上，動作十分流暢。該影片獲得了6。5萬網友點贊。

這些釋出在短影片平臺的健身影片也“出圈”到微博，話題“90後工人廠房內健身練出8塊腹肌”近日登上熱搜，獲2388萬閱讀。

“老闆也知道我在廠房健身，我只要把活兒幹好了，健身注意安全，他就沒有意見。”洪先生向南都記者坦言，他原本身材瘦小，一米七的身高，體重只有50公斤左右，“東西都抬不動，每天運完貨會很累，腰也頂不住。”

經過五年的健身訓練，如今，洪先生原本瘦弱的身板鍛煉出了八塊腹肌，上肢肌肉線條十分清晰，臂力、指力、腰腹力量更是驚人。“如今除了身體變壯實了，每天的精神狀態也比以前更好。”洪先生對南都記者說道。