現在天氣變冷了，火鍋自然而然也就成為重口味者的首選了，因為夠辣夠爽！相信大家身邊都會有一些偏愛辛辣油膩這類美食的朋友吧，或者您本人就是這樣的愛好者。殊不知大量食用辛辣油膩食物的話，會對腸胃造成負擔，出現消化不良等反應。而許多人出現消化不良時，會選擇吃助消化的藥物來緩解不適。可是大家知道嘛，其實在我們身邊，就有很多助消化的食物哦。下面以琳就給大家介紹4種清腸食品，不僅開胃爽口，還能排除腸道多餘油脂，讓你在不知不覺中減輕體重！

現在天氣變冷了，火鍋自然而然也就成為重口味者的首選了，因為夠辣夠爽！相信大家身邊都會有一些偏愛辛辣油膩這類美食的朋友吧，或者您本人就是這樣的愛好者。殊不知大量食用辛辣油膩食物的話，會對腸胃造成負擔，出現消化不良等反應。而許多人出現消化不良時，會選擇吃助消化的藥物來緩解不適。可是大家知道嘛，其實在我們身邊，就有很多助消化的食物哦。下面以琳就給大家介紹4種清腸食品，不僅開胃爽口，還能排除腸道多餘油脂，讓你在不知不覺中減輕體重！1。海帶：

很多人都知道海帶呢屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化。最重要的是，海帶的熱量很低，而且膳食纖維豐富，能加速腸道的運動，有助於潤腸通便。

2。魔芋豆腐：

減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的蠕動，減輕了腸道每天要承受的“各種壓力”。有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

3。黑木耳：

黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

4。糙米：

糙米能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增加，預防便秘和腸癌。

好了，不知不覺又到了節目的尾聲啦！今天的分享就先到這裡，大家覺得有用的話，記得分享給身邊有需要的朋友哦。當然如果大家還有什麼其他問題的話，不妨在評論區留言告訴我。喜歡我的，千萬不要忘了關注我。我們下期再見！