告別那些油膩的菜！奔向健康之路！平時在家都愛吃什麼菜呢？是不是許多人都不愛吃油膩的菜，因為油膩的菜會增加脂肪的含量。

但是許多家長們都特別愛，在炒菜的時候放大油出來，炒出來的那種菜也是特別的出油，吃到嘴裡那種油，感覺嘴裡的滴落下來了。你要勸告一下你的家長，就知道夏天千萬不要做那種太油的菜哦。你說吃那麼多油，對身體也是沒有什麼好處的。甚至說有些人一見到有用的菜，就心生厭煩，甚至產生了厭食的情緒。而且那些過度的肥胖症，或者是身體攝入太多的油而出問題的人，也是不在少數的。說，尤其是在夏季，許多人都不愛吃那麼油膩的菜，一是對身體的健康沒有好處，而且那種大油很膩的氣味，讓許多人都產生了厭食的感覺。

今天就來給大家推薦幾道菜，都是油的含量極少極少的，很適合一年四季吃，特別適合在夏季吃。謝謝你，在沒有食慾的時候看見，知道清爽可口的菜，一定會食慾大增吧，而且流量含的很少，也不會，導致你身體內的脂肪過多，而引起體重增加，就特別適合那種，減肥的姑娘們吃。那就跟大家正式的介紹一下。

第一種菜就是，包菜炒粉絲。是很多人都不常吃這道菜呢，我又給這道菜吃了一個別名，就叫做螞蟻上樹。只是覺得很搞笑呢，這道菜炒出來不僅好吃，而且非常非常的健康，吃起來也不油膩，特別適合夏天吃。這道菜裡面的材料望文生義，那一定是少不了粉條的，那還有雞蛋辣椒，蔥花什麼的，通通往裡面一加，這道美味就做成了。看起來是不是很動人呢。好的時候最愛吃這道菜為當，母親做起這道菜的時候，我就能一口氣吃下兩個饅頭呢。

第二道，值得為你們介紹了一道菜，就是看起來特別特別清新的，聞起來味道也是一點油膩也沒有。那菜的名字就叫雞蛋苦瓜碎。顧名思義，那就是雞蛋和苦瓜的完美結合了。再來一提到，苦瓜額頭皺得就像根苦瓜的表面呀，特別不喜歡吃苦瓜，的確苦瓜的味道苦澀，是很多人難以接受的一種食物，但是在這裡要提醒大家的是，苦瓜的清熱祛火的功效是非常的顯著的，甚至比得上那些清熱解毒的藥材。所以說，苦瓜作為一種菜品，還是很適合大家去吃的。其實在夏天容易中暑，容易上火的季節，吃一道苦瓜，可以抵得上吃一星期的藥。採藥和苦瓜，哪一個苦哪一個更加好吃？你們自己權衡一下吧。在這裡說的這道雞蛋碎瓜菜，苦瓜的味道被雞蛋遮住了不少，不受那麼多苦，所以，不喜歡味道苦的人，可以嘗試一下這種做法。

還有一道菜，就是土豆燒茄子，相信土豆是大家非常熟悉的一道菜，茄子當然也是，但是當土豆和茄子搭配起來，是不是很少見呢？很多人都沒有將他們兩個搭配在一起炒個菜，但是你可以試一下，會有意想不到的驚喜味道。而且他的做法也是很簡單，在這裡就不和大家多說了，大家可以去網上搜一下做法和食材。

你還有什麼比較在夏季適合吃的菜，都可以推薦給大家！