導讀
“二月二日新雨晴，草牙菜甲一時生。輕衫細馬春年少，十字津頭一字行。”龍抬頭這天，要吃春餅，寓意“吃龍鱗”；要理髮，寓意“去舊迎新”；更要注意日常保健，開啟一年健康好兆頭！
二月二風俗：理髮、吃“龍”食
民俗上認為在二月二這天剃頭，會像龍一樣從冬眠中醒來，開始活動。據說二月二剃龍頭，能夠帶來一年的好運。對這一天來理髮的人來說，重要的不是理髮本身，而是討個吉利。理髮的健康意義在於它能使人遠離抑鬱，保持心理健康。此外，坐在理髮椅上，會讓人進入一種安適的狀態，使心跳、呼吸都慢下來，情緒自然也就好轉了。
農曆二月初二是二十八宿中青龍開始露頭的日子，根據天象定為“龍抬頭”。由於人們對龍的崇拜，這天要吃有“龍”字的食品來沾“龍氣”。其中除了管
炸糕叫“龍膽”、春餅叫“龍鱗”、麵條叫“龍鬚”之外，還管米飯叫“龍子”、餛飩叫“龍牙”、餃子叫“龍耳”
，等等。
老北京的習俗，人們總喜在農曆二月二買“驢打滾”品嚐。黃豆粉面裹豆沙餡兒的驢打滾外形圓潤，有
“財源滾滾”
的吉祥含義。
北方人喜歡在二月二吃碗“龍鬚麵”討個好彩頭。吃麵條，也叫吃
“龍鬚”
，龍鬚麵也由此而得名。“二月二，龍抬頭，大倉滿，小倉流。”這一天人們用吃麵條的習俗來祭拜龍王，希望它能夠行雲布雨，廣灑甘霖。
風俗健康養生知多少
飲食篇
營養均衡
從飲食科學的觀點來看，春季蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
少酸多甜
春季肝氣旺盛，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病症。而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢。故春季飲食調養宜選辛、甘之品，如紅棗、蜂蜜等，忌酸澀。
多食蔬菜
人們經過冬季之後，大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些面板病等。隨著春季各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃新鮮蔬菜，以便營養均衡、身體健康。
運動篇
多鍛鍊
到陽光充足、綠化好的地方活動，多做深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣，可使人心情舒暢，從而可提升自身免疫力、抗感冒。
有氧運動
每週3次快步走，每次30分鐘，步頻控制在每分鐘60~80步，結合養生功、瑜伽、太極拳等，能起到活動關節、放鬆肌肉、緩解身心疲勞的作用。
生活篇
頭部按摩
春困的時候，可以做下頭部按摩。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次，可幫你恢復精神喲。
養綠植 給辦公桌增添一抹春色，擁有自己的天然氧吧，也是個提神醒腦、健康養生的好辦法。
預防篇
“二月二，龍抬頭。”據說每年的農曆二月二是天上主管雲雨的龍王抬頭的日子，從此之後，雨水便會逐漸增多起來，氣溫也隨之開始急劇回升，所以人特別容易上火。專家指出，春季人表現出的上火症狀也會有所不同，根據症狀要“對症下藥”。
1
肺
愛“發火”
【症狀】：
大便幹、煩躁易怒、手足心熱、喜食冷飲
在家長們春捂秋凍的包裹下，有些孩子動不動就發燒，稍有風吹草動，體溫立刻就會升高，令人防不勝防。“從中醫學的角度看，小兒發熱多是由於肺部感受外邪所致。小兒之所以反覆受到外邪的侵犯，主要是由於肺部正氣不足，陰陽失於平衡。
“火”大的孩子平素性情急躁、大便幹、煩躁易怒、手足心熱、喜食冷飲，且食慾一般都比較差，睡覺時喜歡蹬被子，喜歡俯臥而睡，口唇發紅、舌質紅、舌苔少，脈細而快。
【建議】：
肺熱鬱閉可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯等。
2
肝
愛“發火”
【症狀】：口乾口苦、心煩易怒、便秘
“對這個年齡段的年輕人而言，冬天蓄積於體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發，要是藏陽氣過多會化成熱邪外攻，如果遇到陽氣驟升，內外兩陽碰撞，易引起內熱而生肝火，繼而誘發多種疾病。”
一般來說，肝火旺盛時常伴有性急易怒、口苦咽乾、眩暈頭脹、面紅耳赤、口乾口苦、心煩易怒、便秘、尿色赤等症狀。所以肝火旺盛的年輕人禁忌大辛大熱及海腥類食物，不宜吃過膩、過酸及煎炸食品。
【建議】
：
可用中藥對症治療，而且要少吃酸味、多吃一些甘淡性溫微辛的食物，以養肝健脾和胃，抗禦外邪對人體的侵襲。
3
胃
愛“發火”
【症狀】：
胸脅脹滿、口苦咽乾、心悸失眠
中年人往往因為事業及家庭壓力大而傷肝發火。史秀英指出，出現胃火，一般表現為胸脅脹滿、口苦咽乾、多食善飢、口渴喜冷飲，伴有面紅耳赤、性急易怒、心悸失眠、畏熱汗出、頭暈目眩、小便黃赤、大便秘結、舌質紅、苔黃燥等。
【建議】：
平時飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素及無機鹽的不足。
4
心
愛“發火”
【症狀】：
潮熱盜汗、腰膝痠軟
女性在春天情緒極不穩定，特別是更年期婦女，比較易受情緒刺激，煩躁不安，久久不能入睡。這主要是由於心腎陰陽失調而導致心火亢盛，從而出現失眠多夢、胸中煩熱、心悸怔忡、面赤口苦、口舌生瘡、潮熱盜汗、腰膝痠軟、小便短赤疼痛，舌尖紅等。
【建議】：飲食上應多食酸棗、紅棗、百合等補養心腎之品。
5
腎
愛“發火”
【症狀】：
失眠盜汗腰膝痠軟
老年人在春天肝陽旺盛，因為肝腎同源，所以容易導致腎陰虧虛，從而容易出現腰膝痠軟、心煩、失眠、心悸汗出、入睡困難，同時兼有手足心發熱、盜汗、口渴、咽乾或是口舌糜爛、舌質紅或等。
【建議】：
用知柏地黃丸給予滋陰降火治療。平時飲食上應少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、麵糰等；多食富含維生素B族、C族及富含鐵的食物，如動物肝、蛋黃、西紅柿、紅薯、胡蘿蔔、橘子等。
預防風溼
“二月二，龍抬頭；大倉滿，小倉流”。龍抬頭帶來了大量的雨水，雨水增多溼氣會加重，無疑為風溼病、關節炎的朋友帶來諸多困擾。大家要加強體育鍛煉，提高身體免疫力。注意保暖，適當“春捂”。
防過敏
二月二又稱踏青節，天氣晴好的時候大家都紛紛趕往郊外踏青。這時候可要注意了，春季花粉四處瀰漫，極易造成花粉過敏，引發面板病。所以出外踏青時要做好準備工作，防護眼鏡、遮陽傘、口罩、紗巾等準備好。同時，不要隨便採摘食用鮮花野草。
注意睡眠
人一生有三分之一的時間是在睡眠中度過，然而很多人睡得並不好。據中國醫師協會發布的最新報告，我國有超三成居民睡眠質量不合格！睡眠缺乏會導致中風、糖尿病和早亡的風險大大增加。春分時節，定時作息，規律睡眠。今晚早點睡吧。
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