上週立秋後現在正是進入秋季，進入秋季後白天夜晚時間也在變化，可以明顯感覺到晝夜溫差較大，晚上開始降溫起風，冬病夏治，出門記得穿外套防止受涼感冒，想要趁著秋季減肥的孩子們也可以行動起來了，飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物，儘量少吃冷飲，不要一直呆在空調房裡，天氣好空氣清新的時候可以出門適當進行鍛鍊，夏季沒有完成的事情秋季也可以繼續完成，不能懶惰，面對生活要保持積極的態度，大長腿小蠻腰都在不遠處等著你，一起堅持下去吧！

今天推薦的這道“滋補菜”就會鵪鶉蛋燒雞爪，鵪鶉蛋有“天然補腦丸”的美稱，可見對孩子的大腦發育起到多麼重要的作用。

鵪鶉蛋含有豐富的營養價值，其中含有豐富的核黃素，相比較雞蛋還要高出2。5倍之多，並且非常容易被孩子消化吸收。孩子平時生活中經常吃鵪鶉蛋對視力有非常好的保護作用，同時也能促進視力更好的發育，提高視力，緩解眼乾眼澀眼疲勞。

鵪鶉蛋一直以來都有“天然補腦丸”的美稱，這主要就是因為它含有大量的磷脂，並且維生素D的含量也非常豐富，這兩種物質都可以有效促進孩子的大腦發育，幫助孩子提高記憶力，變得更加聰明，學習起來更加輕鬆，成績更加優異。

雞爪中含有豐富的微量元素，其中包含了豐富的銅元素，銅元素是孩子生長髮育所不可或缺的微量元素，這種物質對人體中樞神經，血液，頭髮，免疫系統，骨骼，面板，大腦，心臟等發育都有非常重要的作用。雞爪中還含有一定量的鈣元素，對孩子的骨骼發育非常有利，幫助孩子長得更高，變得更加壯實。

八月進入秋季後每天秋高氣爽，天空萬里無雲，太陽就像孩子們天真的笑臉一樣耀眼，抓住八月的黃金減肥期，一起朝著美好的身材努力吧！