易守成：為什麼你總是覺得自己會失敗？心理諮詢一般要多少錢？

有一位生物學家曾經做過這樣的實驗：

生物學家把一個跳蚤在玻璃杯裡，跳蚤輕鬆地跳出來。然後把這塊跳蚤放進覆蓋的玻璃杯裡，跳蚤一次跳起來，又一次被杯蓋子打回來。最後，這隻跳蚤的變成了聰明，它開始根據蓋子的高度調整自己的跳躍高度。一週後，即使生物學家拿起蓋子，跳蚤也沒跳出來。

這是“跳蚤效應”。

很多時候，我們都像這個跳蚤一樣。

曾經盡一切努力考試沒有得到想要的結果，就告訴自己：我不適合考試了。

曾經醒夜寫的文字被領導批准到無處，就對自己說：再努力也沒用，我做不好。

就這樣，失敗變成了一個自我證明的迴圈，我知道我自己做不好，所以就不再付出努力，而一旦選擇不再努力，不再嘗試，便不可能有成功的機會。

因此，很多人稱之為“習慣性失敗”，只是沒有嘗試過的“看影自憐”。

棉花糖實驗的設計師沃爾特·米歇爾發現，孩子們越認為自己是積極結果的原因，他就越有可能在棉花糖實驗中選擇延遲滿足，控制衝動傾向。也就是說，他越相信“我能做到”，他反過來會動動所有可用的因素，以實現他所期望的目標，結果是他們真的能做到。

這些孩子相信“我能做”的效能和自我力量將成為他們的成功的基礎，形成基於現實的樂觀期望，這樣每一次成功都會增加成功的機會。

所以，成功與成就感會形成一個迴圈，失敗與失敗感亦然。關鍵在於，你的努力方向是在構建成功迴圈還是失敗迴圈。

因為有一個“高不願”的目標。

很多人失敗，不是真正做得不好，而是從一開始就給自己設定了一個很難實現的目標。

例如，我以前有一個訪問者，一個大學生。

在諮詢室裡，訪問者多次向我說：“我喜歡現在的專業，但為什麼都學不好，該怎麼辦？”

起初我真的以為他得到了很差的成績，但後來我發現他得到了上班的五名。但他內心仍然覺得自己是失敗的，因為對他來說，只要不是100分，只要不是第一，

他告訴我，每一個錯誤的題目，就像刀一樣寫在自己的心中，從小，老師建議大家，考試做錯誤的題目，要記在一個“錯誤的題目書”，他從來沒有用。因為每一個錯誤的話，他都會嚴厲地懲罰自己，然後把它們深深地寫在心裡。

不僅學習，生活中的許多小事，他也將被定義為失敗。

與同學聊天，不小心說錯的話，他覺得是失敗。

出門買東西，忘了折價，買得貴，他覺得是失敗。

好不容易約會同學出去玩，不開心，他也覺得是失敗……

因此，對於我這個訪問者來說，只要不是最好的，都是失敗，即使犯了很小的錯誤，或者不符合內心的期望，都是失敗。看起來，他的生活，就是真正的失敗，充滿了無法走的失敗的旋轉。

但是，不是世界對他如此不友好，而是他從一開始就為自己設定了一個難以攀登的目標。

一個人對自己的高標準和嚴格要求，往往與早期“重要他人”有關。

這個“重要”的人，可能是父母，可能是兄弟姐妹，可能是啟蒙老師，或者某人對他產生了巨大的影響。

例如，父母對他要求嚴格，考試結果不好，就給他打擾或冷嘲笑，孩子長大後，自然會把這個高要求內心化。

另一個情況是，雖然父母對孩子本身沒有提出過高的要求，但他有一個非常優秀的妹妹或兄弟，所以，在成長環境中，他一直有一個高不可追逐的目標，他想超越這個目標，不得不強迫自己優秀。

但是，好像不管怎麼努力，哥哥或者姐姐都比自己更優秀，因為長期在這樣的環境中長大，他也會產生“我怎麼都做不好”的感覺，從而，造成感受中的“習慣性失敗”，哪怕事實上，他已經足夠優秀。