12月的氣溫變化幅度很大，一夜之間氣溫就已經下降了五六度。冷空氣藍色預警頻繁出現，很多地區都已經下起了大雪大雨。伴隨著冬至節氣的倒計時，本週的最高氣溫也就只有2度。大家在出門的時候也要注意，因為低溫天氣的影響，路面已經結起了厚厚的冰霜。稍微不注意很可能會讓自己摔倒。很多朋友裹得嚴嚴實實的還覺得累，大家一定要預防自己感冒受涼。平常的飲食營養也一定要跟上，人是鐵飯是鋼，只有吃的好身體才能健健康康的。大家趕緊吃起來補起來！

今天介紹的這道菜就是土豆燉牛肉，不僅營養美味軟糯鮮香，而且可以幫助孩子長高長智力，變得更加聰明，增強體質生病少，一起來看看吧！

土豆是大家都很愛吃的食物，它含有豐富的膳食纖維可以有效開胃消食，讓孩子吃飯更香。常吃土豆可以促進腸胃蠕動，幫助排便排毒，預防便秘。女性想要減肥瘦身，美容養顏的也可以經常吃土豆，能讓你的肌膚光滑細膩，有彈性，更顯年輕。

土豆燒牛肉孩子是非常愛吃的，不僅色澤誘人而且含有豐富的營養物質，能幫助孩子發育身體，土豆中含有的膳食纖維可以促進牛肉的消化與吸收，孩子吃了能增強體質，提高肌肉力量變得更加壯實，還能促進長高個，幫助大腦發育。

牛肉中有大量蛋白質和氨基酸，孩子常吃能長得更高，身體更健康，長時間玩鬧也不會感覺到累。孩子多吃牛肉可以提高免疫力，預防多種常見的疾病，牛肉中含有大量鐵元素以及鈣元素，預防缺鐵性貧血的發生，幫助孩子骨骼發育，長得更加高大。

12月剛剛過半氣溫持續下降，一天比一天冷。霜凍持續讓很多抵抗力差的人都感冒生病了。以上推薦給大家的食物，趕緊挑選自己喜歡的吃起來吧！