日常生活中，高血壓患者是需要定時監測血壓的，所以患者是需要在家裡自備一個血壓計，同時還需要學會正確的操作方法才是，這樣避免血壓升高而不自知，同時也很方便。但有些患者雖然有血壓計，但血壓計並不適合自己，或是有些患者到現在都沒有學會正確測量。測量血壓時，請注意4個方面細節，確保資料準確是關鍵！

■來自醫生的建議，測量血壓需注意4個細節，結果才更準確！

●禁忌人群不可使用電子血壓計：

日常生活中，並非所有的高血壓患者都能夠使用電子血壓計，有些朋友並不適合使用這類產品。像是心率失常的人、脈搏較弱的人、過度肥胖的人、呼吸困難的人、心率低於每分鐘四十次或心率高於每分鐘240次的患者、休克的患者等是不適合使用的。

●學會正確姿勢：

日常生活中，測量血壓還請保持正確坐姿，腰背挺直，隨後把手臂平放到桌子上，雙手張開，讓手心朝上，心臟和袖帶的中心位置最好是能夠在同一水平線，袖帶和肘窩之間的距離差不多在1-2cm，這個姿勢所測出的血壓是較為準確的，誤差相對會小一些。並且在測量血壓之前的半小時，不可飲用茶水、咖啡、吸菸等，並且至少需要安靜休息五分鐘。

●掌握正確測量方法：

日常生活中，則測量血壓前，請記得檢查一下血壓計是否有問題，或是否經過定期校準。測量血壓的時候，還請讓自己處於一個相對安靜的環境中，若是在嘈雜環境中測量，或剛鍛鍊後進行測量，通常所測量的血壓值都要比正常血壓高一些；並且測量血壓時，還請避免蹺二郎腿，其次避免和其他人交談，不然血壓值會產生較大的誤差。還請學會正確捆綁袖帶，袖帶氣囊至少覆蓋八成的上臂，袖帶聚集肘窩距離在1-2cm，同時還請保持鬆緊合適，通常可插入1-2個手指為宜。

●選對血壓計：

日常生活中，選對血壓計對測量血壓十分重要，不僅可以方便操作，還可以提高血壓值的精準度。首先並不推薦使用水銀柱血壓計，它看起來雖然很精準，但一個人是無法完成的，並且水銀是一種有毒有害物的物質，對家庭安全以及環境衛生構成了威脅，其次並不推薦腕式電子血壓計。雖然腕式血壓計使用起來很方便，也便於攜帶，但對患有高血脂、高血壓、糖尿病等慢性疾病患者而言，並不適合，因為所測量出來的結果誤差較大。最好是使用上臂式電子血壓計，通常每年進行一次定期校準，就能夠得到較為準確的血壓值。

結語：日常生活中，血壓不穩定的患者，每天是需要測量兩次的血壓情況，分別是晨起後和睡覺前；透過服藥或其他方式讓血壓降到正常水平後，每週監測兩天的血壓，每天測量兩次。就算是血壓恢復到正常水平，也不可停藥，因為很多高血壓患者是需要長期服藥的，這樣才能夠讓血壓保持在穩定範圍，若體內血壓忽高忽低很容易對身體造成極大傷害，像是心腦血管受損。

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