3月臨近月底，天氣逐漸升溫，我們有何適合的運動能夠鍛鍊身體，增強體質？不妨試試剛柔並濟的太極拳。
太極拳運動由來已久。自17世紀中葉形成以來，太極拳世代傳承，習練者遍佈全國各地。太極拳集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
去年12月17日，我國單獨申報的“太極拳”專案，經聯合國委員會評審透過，列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。
黃江鎮實際也有一個太極拳團隊，已有十多年的發展歷史，還曾多次代表東莞拿下多項榮譽。接下來，就讓我們來聽聽他們的故事。
曾代表東莞拿下全省雙冠軍
初見楊文光時，他穿著一身太極服，頭髮梳理整齊，舉止穩健，絲毫看不出他已年過六旬。
2020年8月，黃江鎮正式成立了東莞市黃江太極拳協會，由楊文光擔任會長。楊文光介紹，黃江太極拳雖然去年才成立，但早已發展了十幾年。太極拳協會前身是樂韻綜藝團，在十幾年時間裡，一直有代表東莞市去參加全省太極拳賽事，並斬獲了許多榮譽。
黃江太極拳團隊曾獲得廣東省第八屆老運會東莞賽區太極柔力球集體花式、規定套路雙冠軍，廣東省第九屆老運會（韶關賽區）太極柔力球集體花式，規定套路雙冠軍，以及東莞市第九屆至第十五屆運動會（共六屆石龍賽區）太極拳團體第五名，太極劍集體第六名。
令協會秘書長陳頌紅印象最深的一次經歷，是2014參加第八屆老運會，樂韻綜藝團在東莞本土拿下了雙冠軍。
當時，樂韻綜藝團的奪冠之路並不順利。由於沒有專業的老師指導，團隊只能自編自導自演，每個動作都是隊員彼此協商討論，指正統一。同時，樂韻綜藝團也缺乏專門的訓練場所，只能每天來到雞啼崗籃球場上聚集訓練。備賽期剛好是酷暑季節，隊員們頂著炎熱的天氣練習動作，每次訓練一小段，衣服就溼透了大片。
當時，東莞市組委會特意派人前往各鎮街檢視各隊伍訓練情況，來到黃江鎮時發現，黃江的訓練場地幾乎是最差的。“組委會十分擔心我們會拖後腿，拿不下好成績，多次派人來協調幫忙。”陳頌紅說，雖然條件艱難，但幸好隊員都沒有怨言，大家團結一致，克服了客觀困難，最終在比賽中賽出風采，拿下了雙冠軍的好成績。
習練太極拳對身體有許多利好
實際上，如果想要一種現代人最簡單的養生方式，太極拳其實是很不錯的選擇。
陳頌紅回憶，自己退休時曾患下了坐骨神經痛，經常走路都會痛。當時，她嘗試了跑步、廣場舞等方式進行運動，但都沒有堅持太久。抱著“試一試”的心態，她開始習練太極拳。
堅持習練太極拳一年時間後，她逐漸領悟了這項運動的樂趣，坐骨神經痛也得到有效緩解。“我已堅持了十幾年的太極拳運動，即便下雨我也會在家習練！”
“習練太極拳能舒筋活絡，調理五腑六髒，對改善我們的體質、提升精神面貌都有很多幫助。” 楊文光舉例，協會中就有一位隊員原先身體很瘦弱，食慾不振，一開始大家都笑稱她“林妹妹”，但經過習練太極拳一段時間，她的胃口變好了，身體也變強壯了，對鍛鍊身體起到了實在的幫助。
太極拳不止是老年人運動
說起太極拳，許多人認為這是老年人的運動，實際上並非如此。楊文光介紹，協會里很多成員都是三、四十歲的年齡，他們大多抽空在早上凌晨時間習練太極拳，然後精神滿滿地回去上班。
許多人認為太極拳太難學，需要這方面的天賦。楊文光表示，習練太極拳的難易因人而定，但整體而言，這項運動適合各個年齡段，並不需要太多天賦。“就像我們讀書，我們必然是從小學到初中，再從初中到高中的過程，需要學習的積累。”
“恆力、毅力與興趣，我們希望把這類人招進來。很多人說太極難學，實際上如果可以堅持下來，只需學到基礎，這對我們身心調理已經能起到幫助了。”楊文光說。
希望更多人參與、支援太極拳發展
目前，黃江太極拳協會已下設康湖太極隊，田心太極隊，永年太極隊，騰飛太極隊，甲乙陳氏太極隊，萬科太極隊，樂韻太極隊共 6 支隊伍，正式會員172人。
為了提高太極拳的水平，黃江太極拳協會經常組織各社群隊伍利用每天早上 7：00——8：30 時間進行習練，共同運動，相互交流探討。
為了向廣大市民宣傳太極拳運動，黃江太極協會還會組織一些較大規模的展示活動，如每年 8 月 8 日的的黃江鎮全民健身活動，太極拳協會是主要承辦組織，黃江鎮太極拳各個分隊及附近鎮的太極愛好者都積極參加了演示活動，在黃江公園透過拳、劍、刀、扇和健身氣功、易筋經、五禽戲、柔力球等多種展示方式，展示太極拳運動的獨特魅力。
“現在社會政府對全民運動越來越重視了，我們也是在政府、部門的幫助下成立協會。”但是，楊文光也談到目前協會發展存在的一些問題，比如缺乏訓練辦公場地以及活動經費，沒有一個有遮陽的固定習練場所，健身運動受到了限制。
“希望未來有更多的人、更多的社會力量能參與、支援黃江太極拳的發展，助推黃江太極協會會越辦越好！”
【記者】鄭國豪
【作者】 鄭國豪
【來源】 南方報業傳媒集團南方+客戶端
