潮熱盜汗、徹夜難眠、心悸胸悶、煩躁易怒、腰背痠痛……惱人的更年期總是不請自來。我國2億多女性被更年期綜合徵困擾，進入人生的“多事之秋”。銀川市中醫醫院婦科主任醫師潘麗指出，每個人的更年期症狀都不一樣，有的人可以安然度過，有的人會備受煎熬，而且持續的時間也大不相同，有的只有幾年，有的卻長達十年。
中醫認為，女性出現更年期綜合徵，歸根結底還是因為腎虛了。“但更年期女性的這種虛症不宜盲目用黃芪、黨參、枸杞等進行大補，以免火上澆油，而應以滋陰清虛火為基礎，對症調理。”針對可能出現的不同更年期常見症狀，潘主任給出了一些對症調理建議。
主要症狀：潮熱盜汗
“從去年開始，即使在很安靜的狀態下，我身上總是一陣一陣潮熱，一身一身出汗。晚上睡覺還盜汗，整個晚上衣服、被子都是溼漉漉的，別提多難受了。還耳鳴、頭暈、眼睛乾澀，最近臉上莫名起了好多痘痘。”3月3日，在潘主任的門診上，53歲的患者吳紅（化名）告訴記者。“醫生說我這是典型的更年期症狀。在潘主任這調理了2周多，現在潮熱、盜汗的情況得到明顯改善，晚上能睡個乾爽的覺了。”
★專家點評
案例中的吳女士，更年期潮熱盜汗的症狀比較明顯，中醫認為多是腎陰虛引起的。“80%的更年期女性會出現潮熱盜汗的症狀，表現為陣發性出汗，出汗部位多在上半身的臉、前胸、後背等部位。肝腎同源，腎虛的人往往肝血不足，肝陽上亢，所以吳女士同時出現了頭暈、眼乾、爆痘的症狀。”潘主任介紹。“針對腎陰虛導致的潮熱盜汗，治療上以滋補腎陰為主，常用的中成藥如知柏地黃丸。方藥常在知柏地黃丸加減基礎上，加一些斂汗、滋陰的藥物。根據吳女士眼睛乾澀的情況，在滋陰藥物的基礎上，再加上枸杞子、決明子、菊花三味藥進行調理，效果不錯。”另外，潮熱盜汗的女性平時儘量避免吃辛辣食物，多吃甘涼滋潤、生津養陰的食物，如桑葚、山藥、黑芝麻、黑豆、銀耳等。也可以貼敷或艾灸腎俞、太溪、三陰交等穴位治療。
主要症狀：心悸氣短失眠
48歲的李蓓（化名）最近特別容易心慌、心悸。“外界突然有響動，有時動靜並不大，心臟就突突地跳個不停，需要很長一段時間才能漸漸平靜下來。”以為是心臟出了問題，李蓓做了心電圖、心臟彩超後排除心臟異常。
“月經規律嗎？睡眠好不好？”醫生的詢問一下子提醒了李女士，她仔細回想，發現自己月經不規律近一年了，還經常被失眠困擾。“有時好不容易睡著了，凌晨二三點鐘就醒來，再也無法入睡了。”
★專家點評
李蓓的心悸、失眠也是典型的更年期綜合徵的表現。心腎相交才能安然入眠。中醫認為心悸氣短、失眠多與腎陰不足有關。“腎水不足，不能涵養心陰，導致心火偏旺，心腎不交，出現心悸、氣短、失眠等症狀。”潘主任解釋。
中醫調理心悸心慌，常用養心安神類藥物，包括炒酸棗仁、蓮子心、柏子仁等；失眠加磁石、珍珠母、龍齒、紫貝母。平時多吃滋陰潤燥的食物，如梨、百合、蓮子等食物，也可選用養心安神的藥膳棗仁百合粥、沙參山藥粥等調養。
另外，針灸、耳穴壓豆緩解失眠症狀效果也不錯。“失眠的，主要針灸百會穴、四神聰穴、內關穴、神門穴；伴有頭痛、頭昏症狀的，再加上前庭穴、本神穴、印堂穴、合谷穴。”
主要症狀：煩躁易怒
在家人和朋友眼中，鄧女士性格溫柔細膩，很好相處。可55歲進入更年期後，鄧女士好像變了個人，動不動就發脾氣，大都是因為雞毛蒜皮的事情。“我媽現在就像個火藥桶，不知道啥時候就會炸，連家裡的貓見到她都要繞道走。”鄧女士的兒子說。
★專家點評
一些更年期女性特別容易煩躁，經常莫名其妙地發脾氣，中醫認為多與血虛、肝血不足相關。“因為肝主疏洩，能夠調暢氣機、調節情志，肝血如果不足，肝失疏洩，就容易眼睛乾澀、心煩易怒。對更年期女性來說，除體內激素的變化外，工作、家庭的壓力增大，猛然衰老對心理的影響等因素，往往又加劇不良情緒。”潘主任解釋說。
中醫調理更年期煩躁易怒症狀，常用合歡皮、百合、鬱金等幾味比較平和養陰的藥物；可適當服用丹梔逍遙丸等。平時飲食可多吃蘿蔔、金橘、山楂、橙子等具有行氣解鬱的食物。
主要症狀：關節痛、腰痛
47歲的夏女士最近總是腰背痛，腳後跟也疼，她以為是腰椎間盤突出症。但到骨科就診後又排除了腰突，被診斷為更年期骨質疏鬆導致的腰背痛。“一陣是腰背疼，一陣又會膝蓋疼，有時手指關節、腳跟也會疼。”門診上，夏女士愁眉苦臉地說。
★專家點評
夏女士的情況並不是個例。很多50歲左右的女性來就診，都有一個共同的特點：莫名出現全身疼痛，這也是更年期的常見症狀。
“中醫認為腎主骨，骨生髓，如果腎虛了，骨生髓的功能也不行了，就容易出現腰腿疼、關節痛、駝背、變矮等骨骼上的問題。主要使用補肝腎的藥物進行調理，常用補骨脂、懷牛膝等幾味藥。”
同時，更年期女性應多曬太陽，滿足人體對維生素D的需求。多食用牛奶、豆製品、海帶等高鈣食物。口味也要清淡，攝入過多的鹽會影響鈣質吸收。適當做有氧運動能促進骨形成和骨重建，維持或增加骨量。
特別提醒
雌激素該補就得補
更年期雖然折磨人，但忍忍就過去了？錯！“其實，更年期應該得到女性自己以及身邊人的重視，在醫生專業指導下科學規範治療。透過生活方式調理、運動營養調理、雌孕激素合理補充、中醫藥調理等舉措，不但能大大提升更年期女性的生活質量，而且還能預防心腦血管疾病、老年痴呆、骨質疏鬆等慢性疾病的發生。”潘主任最後呼籲。（記者 劉威）
