糖尿病是和高血壓、高血脂並駕齊驅的一種慢性疾病。而高血糖就是糖尿病的前身。通常如果在空腹後，血液中的葡萄糖值高於6。1mmol/L，或是餐後血糖值超過7。8mmol/L，就可被稱為高血糖。

糖尿病的一個顯著特徵就是經常會感覺飢餓，口渴，吃得多，但是體重卻在明顯下降。

餓了又想吃，吃得多卻又容易餓，總是口渴，喝得多不解渴，排尿增多，葡萄糖被代謝到體外，使得肌肉溶解消退，造成體重減輕很快。

短期內的血糖升高，對身體的危害並不大，也不會對身體造成嚴重的傷害。但是如果高血糖的情況持續時間長，就會損傷身體器官功能，導致身體病變，甚至誘發潛在的慢性疾病。

所以患上高血糖後，真正讓人害怕的是由它引發併發症，這也是高血糖患者致死的原因。

高血糖的發生和飲食有著很大的關係，所以也不能簡單透過藥物來控制，高血糖患者平時一定要注意飲食的調理。

生活中的4種“降糖高手”，血糖高的人可以選擇1種泡水喝

1、 苦丁茶

苦丁茶作為一種天然的保健品，在降三高方面具有極高的藥用價值。苦丁茶對人體代謝的調節具有雙向作用，對於血糖高的人來說，可以加快代謝體內多餘的葡萄糖，降低血液中的葡萄糖含量。

血糖高的人可以經常飲用，不過如果血糖有所下降後，就需要根據身體情況降低苦丁茶的濃度。

2、 苦蕎茶

苦蕎茶是一種炒米菜，它裡面含有大量耐消化的澱粉，喝後可以減緩體內葡萄糖的消化速度，能夠延緩餐後血糖值的上升，所以很適合血糖高的人飲用。

而且苦蕎茶中還含有類黃酮物質，其中的主要成分維生素P，有著軟化血管，降血糖的作用，可以強化胰島素的功能，降低血液中葡萄糖的含量，對於預防心血管疾病也有著積極作用。

3、 西洋參茶

西洋參中皂苷含量佔據主要地位，皂苷可以對血糖起雙向調節的作用，對高血糖、低血糖都有治療作用。

而且西洋參還能夠調節胰島素分泌，促進新陳代謝，加快糖分和脂肪的分解代謝，降低血糖值 ，很適合糖尿病人飲用。

4、牛蒡根茶

牛蒡根茶可以清熱解毒，能夠幫助穩定血壓和血糖。可將牛蒡根切成細片，放入鍋中加適量清水煮上20分鐘後，喝完湯再將其煮一遍，然後去除殘渣，把煮好的牛蒡根湯當茶喝。

相比較藥物而言，血糖高的人透過食療方法來降血糖更為安全，副作用小。血糖高的人除了在平時生活中避免食用高糖食物，做好控糖工作，還需要加強鍛鍊，這樣可以促進身體的血液迴圈，更好的代謝排出血液中的葡萄糖。

平時不妨選擇上述中的一種降糖茶常喝，有利於降低血糖值。