本文轉自：光明網

今早，杭州釋出了今年首個高溫紅色預警訊號。據杭州市氣象臺訊息，截至16：00，杭州站最高氣溫達到40。3℃！

杭州本站有歷史記錄以來最高氣溫出現在2013年，41。6℃的極端高溫，今年40℃左右的高溫出現的時間較往年偏早。明天可能比今天的氣溫還要高，大家一定要注意防曬防暑防溺水。

炎炎夏日

高溫天除了靠空調“續命”以外

還有不少人喜歡

用冷飲解暑

然而

這個看似非常解暑方法

因為錯誤的“開啟方式”

卻讓人丟了性命

據報道，福州19歲的男生小輝（化名），今年高考結束後每天打籃球，流一身汗後喝一瓶冰飲料。

近日氣溫飆升，小輝依舊打完籃球后拿起一瓶冰飲料猛喝，但不到五分鐘，小輝開始感覺到胸悶，緊接著就是一陣陣胸痛，休息了一會兒反而越來越嚴重。

同行的球友趕緊撥打急救電話，小輝隨後被診斷為突發急性心肌梗死，經搶救無效身亡。

網友除了表示惋惜

也以自己和身邊人的經歷提醒

運動後真的不能猛喝水，尤其是冰水！

事實上

這類悲劇已不是第一次發生

此前也有夏季運動過後

因喝冰水、冰飲料

導致猝死的新聞

為何一瓶冰飲料引發急性心梗？

熱天運動後不宜立即降溫。無論是飲用冰水、吹空調還是洗冷水澡，都會快速帶走人體熱量，引起血管的迅速收縮乃至痙攣，增加猝死風險。

因為在夏季氣溫高時，人體血管處於擴張狀態，如果在劇烈運動後，馬上喝大量溫度極低的冷飲，或是即刻吹空調、洗冷水澡，在這些刺激下就可能導致全身血管立即收縮痙攣，血壓突然升高，血液黏稠度增高，出現凝血，引起血管堵塞，誘發心絞痛和心肌梗死。

同時，高溫本身就是猝死的誘發因素，應當儘量避免在高溫條件下進行劇烈運動。如果避免不了，那應該注意補充水和電解質，少量多次補充常溫的淡鹽水，同時注意通風，儘量降低體感溫度。

夏天如果實在想喝冰飲料要注意什麼？

①運動後休息3~5分鐘，心率相對平穩後再喝冷飲。

②若忍耐不住，可把冰鎮飲料先放在溫水中1分鐘左右，待回溫些許後再喝，而且要小口慢飲。

高溫天應注意什麼？

飲食上要注意：多吃水果，夏季炎熱，應多吃西瓜、黃瓜、梨、桃等水果幫助補充人體水分和所需的營養物質；多喝水，夏季每天最好喝1。5至2升以上的水，最好喝溫開水，不要狂飲冰水。高溫作業者應多喝含鹽飲料，防止痙攣。夏日可多喝點綠豆湯、冬瓜湯、荷葉煮水等，都具有消暑祛熱的功效。

同時，也應注意以下幾方面：

1。忌劇烈運動：劇烈運動會引發血壓升高、心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或中暑昏倒等症狀。

2。忌過量飲酒：夏季溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼。

3。忌長時間待在溫度過低的空調房中：長期在空調房間中會導致汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌。而且室內不通風，不利於呼吸道健康。

4。忌受熱後“快速冷卻”：若大汗淋漓時立即洗冷水澡，會使全身毛孔快速閉合，熱量會積鬱體內而導致心慌、頭暈。

5。忌暴躁：俗話說“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁。所以，消暑首先就是讓自己的思緒平靜下來，保持樂觀愉悅，避免焦慮、緊張、激動、急躁等情緒，讓自己處於平靜狀態。