生活中難免會經歷幾次感冒，患了感冒後有的就會出現咳嗽的情況，有時還會持續比較長的時間，而有些人只是乾咳，可每次咳嗽都感覺心臟不舒服，喉嚨也會有針刺般的疼痛感，其實這種乾咳是因為肺部呼吸系統出現問題造成的。

如果感冒好了，乾咳卻一直持續，那就要從肺上解決才行了。

中醫上說肺是主呼吸的器官，如果肺部有了疾病，就會透過咳嗽提醒你，如果幹咳不止，那就要想辦法從肺部著手，只有調理好肺部，肺部恢復了健康，咳嗽才能好。

經常乾咳怎麼辦？建議多吃“5果”來改善

1、羅漢果

羅漢果是桂林三寶之一，有著清熱瀉火，化痰止咳的作用，將羅漢果曬乾後還可以入藥，將它和生薑搭配到一起煮水喝，可以入肺經，預防感冒發燒，還能幫助肺部清除多位的垃圾和毒素，對於久咳不止，喉嚨沙啞都有一定的效果。經常用羅漢果泡水喝可以止咳潤肺，幫助增強身體抵抗力。

2、雪梨

梨能清熱潤肺，化痰止咳，如果感覺嗓子不舒服，咳嗽，可以吃點冰糖燉雪梨，會起到不錯的效果。

用小刀削去梨皮，梨心，然後在裡面放入冰糖和少量的水，將收拾好的雪梨放入瓷碗中，隔水蒸上一小時，製成的冰糖雪梨好喝還能緩解由於肺熱引發的咳嗽。

3、橄欖果

大家可能吃得最多的是橄欖油，其實橄欖果的營養價值也很高。橄欖果味甘酸，性平，能夠入肺經和胃經，且富含鈣等營養元素，可以止咳潤肺，清熱化痰，祛瘀解毒。如果有化膿性咽炎造成的乾咳，不妨吃些橄欖果，可以起到很好的消炎鎮痛作用。

4、枇杷

枇杷酸酸甜甜得非常好吃，不僅如此，用它來緩解咳嗽也非常有幫助。如果喉嚨不舒服，可是總咳嗽，就可以適當地吃些枇杷來改善，如果沒有新鮮枇杷可吃，也不用急，可以用枇杷葉來泡水喝，或是吃些現成的枇杷膏，都能起到潤肺的作用。

5、金桔

金桔能夠起到祛痰止咳，理氣抗炎的作用，用於緩解因為支氣管炎引發的咳嗽效果非常不錯。

吃金桔時應該連果皮帶果肉一起吃，這樣才會感覺口舌生香，喉嚨溼潤非常舒服，因為金桔的維生素C含量八成都在果皮上，所以吃時一定要吃皮。

經常乾咳怎麼辦？建議多吃常喝“2水”來改善

1、潤肺止咳水

用甘草、羅漢果、菊花、胖大海等食材配伍後，製作成胖大海菊花茶泡水喝，可以清肺熱，排肺毒，潤肺止咳，保護肺部健康。

2、蘿蔔生薑水

白色食物入肺，白蘿蔔就是白色的食物，而生薑可以解表散寒，所以將白蘿蔔洗淨去皮，搗碎後加入生薑，用開水沖泡來喝，可以排溼寒，清肺熱，止咳嗽，緩咽炎。

當然了，咳嗽不能只是注意飲食，還需要從生活上多方面注意，要加強體育鍛煉，遠離汙染環境，養成良好的生活習慣，這樣才能更好，更快地控制住乾咳。