年過七旬的張女士雙膝疼痛已有五年。最近一段時間，張女士雙膝疼痛加重，連上下樓梯都成了一件困難事。近日，張女士到河北醫科大學第一醫院就診。

什麼是骨性關節炎？

接診的河北醫科大學第一醫院骨二科主任劉國彬仔細觀察張女士的X光片後發現，她的雙膝向內，雙腿呈“X”形狀，確診為骨性關節炎。

據劉國彬介紹，骨性關節炎是一種慢性進行性關節疾病。骨性關節炎起病緩慢，無全身症狀，通常表現為多關節發病，也有單關節發病者。患者年齡多為50歲以上，隨著年齡增長而發病者增多。

談到骨性關節炎的症狀，劉國彬表示，患者有時可有急性疼痛發作，同時有關節僵硬感。偶爾可發現關節內有磨擦音，這主要是由於關節軟骨被破壞，關節面凹凸不平，關節出現響聲，並伴有非常明顯的疼痛。通常情況下，骨性關節炎早期患者會出現晨起關節僵硬症狀，中後期活動受限的嚴重程度會逐漸增加，最後會導致患病關節不能完全伸直或者彎曲。

積極預防骨性關節炎

劉國彬表示，骨性關節炎是困擾一些中老年人的常見病。骨性關節炎患病率較高，嚴重影響一些患者的日常生活。因此，普及老年骨關節保護的知識，幫助中老年人積極預防骨性關節炎就顯得尤為重要。預防骨性關節炎，應在飲食、運動等方面注意哪些細節呢？

合理飲食，注意做到營養均衡。劉國彬表示，可適量多吃一些蛋、魚、蝦、豆類製品、雞肉及牛腱子肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物；與此同時，注意多曬太陽，促進鈣吸收，補充維生素。

科學鍛鍊，防止關節損傷。運動能夠使骨骼變得更健康，也能降低骨骼當中骨質流失的速度。談到運動專案的選擇，劉國彬表示，游泳對於中老年人而言是一項比較有益健康的運動，但要注意水溫不要過涼。劉國彬建議，可適當做膝關節的伸屈活動，加強股四頭肌的鍛鍊。肥胖者應注意減輕體重，減少關節的負荷。下肢關節有病變時，可使用柺杖以減輕關節負擔。同時，注意天氣變化，避免因關節受涼而引發疼痛。

（縱覽新聞燕趙都市報記者 檀亞楠）