刷影片、看劇、打遊戲……相信這是不少人週末的主要活動吧。

天氣越來越冷，被窩裡玩手機簡直不能更愜意了。但是電子螢幕看得久了，眼睛總感覺又幹又澀，偶爾還有些刺痛、怕光。對於需要長期盯著電腦的上班族來說，也有相同的困擾，很多人懷疑自己是不是得了乾眼症，也有人覺得只是眼睛乾澀而已，休息一下就能緩解。

什麼是乾眼症？

由於淚液的質和量出現問題，或是淚液動力學有異常，使淚膜不穩定，從而導致了乾眼症出現，是常見的眼科眼表疾病。

正常人的眼睛表面都有一層淚膜，能夠潤滑眼球、保護眼表。正常的淚膜由脂質、水液、黏蛋白三層結構組成。因此根據淚膜成分和動力學可將乾眼症可以分為水液缺乏型乾眼、黏蛋白異常、脂質異常型乾眼、淚液動力學異常型乾眼等。

乾眼症和眼睛乾澀有什麼區別？

眼睛乾澀通常只是眼部不適症狀的一種，它不等同於乾眼症，可以是短期的症狀，也可以是長期的。

如果是短期的，一般考慮短期內用眼疲勞、用眼過度，或者暫時性的用眼習慣改變，這種情況可以透過改善視疲勞、注意用眼衛生、養成良好的用眼習慣來改善。

不要不停地刷手機，電子產品看多了可以閉目養神，多眨眨眼，做做眼保健操等。

如果是長期的，那麼就需要尋找病因了，如果你的眼睛出現：乾澀、燒灼感、異物感、怕光、眼紅、疲勞，甚至出現視力波動，那麼就要注意了。

乾眼症的誘因有哪些？

長期看手機會得乾眼症嗎？

會。長期看手機，會造成眨眼頻率減少，眼部淚液蒸發過快，同時長期接觸電子產品，會引起視疲勞，久而久之，造成乾眼症。

乾眼症的誘因有很多：

1。長期的近距離用眼等不良用眼或生活習慣：比如刷手機、玩電腦等；

2。全身疾病，如風溼病等；

3。眼科相關手術，如白內障、近視鐳射等；

4。服用一些藥物，比如抗抑鬱藥物等，或者滴用一些抗青光眼滴眼液，也會不同程度的引起乾眼症；

5。佩戴隱形眼鏡、美瞳等造成眼表不良者；

6。年齡退化和激素水平變化的人群，如中老年人、絕經期婦女等，會引起乾眼症；

7。經常進行眼部化妝的人，容易堵塞瞼板腺，從而引起乾眼症。

如何治療乾眼症？

如果得了乾眼症，原則上是要針對病因治療。根據不同的病因造成的乾眼症型別進行對應的治療。

1。要防止視疲勞，養成良好的用眼和生活習慣，切勿長時間近距離過度用眼；

2。滴用無防腐劑人工淚液，補充淚液，遵醫囑使用；

3。儘量少用隱形眼鏡，使用時要養成良好的佩戴習慣，最好不要佩戴美瞳；

4。合理飲食，多吃水果，充足睡眠；

5。合理使用電子產品，使用30分鐘，眺望遠處10分鐘；

6。不要長時間待在空調房間，適當保持空氣流通；

7。瞼板腺功能不好的患者可以去醫院眼科進行乾眼SPA和瞼板腺按摩；

8。對於中重度乾眼患者，建議去眼科乾眼門診進行系統檢查，在醫生的診斷下治療。

編輯/王靜