瑜伽:

心之舞動

身之覺察

在瑜伽中認為生命包括有五大層面，五大層面包括有:身體層，能量層，心靈層，智慧層，喜悅層。

身體層:

我們身體的骨骼肌肉組織臟器屬於身體層面，維持身體正常功能的是能量層面。

能量層:

主管呼吸，心跳功能，如此保持臟器的正常代謝迴圈。

身體和能量兩大層面，也是我們基本物質層面。透過身體層，能量層，我們可以看到外界環境變化，聽聞外界聲音，接觸空氣冷暖，覺飽暖，知飢餓等。

心靈層:

我們透過自己的身體層和能量層感知外界，從而建立和外界環境的關係，達到自我保護的方法。

超脫於物質層面的是心靈層面的功能。透過心的引領，我們在身體的經歷和實踐的感受中，獲到更多的生命知識。

智慧層:

我們所處的社會因為地域分隔，歷史文化，家庭關係，讓我們之間的關係越來越豐富。比如夫妻，母子，同事，生意合作，經濟利益等各種關係，讓我們心靈的力量開始呈現出來。也透過心靈的引導和頭腦的知識，身體的行動，互相協調起來，去做社會人，聯結社會。

所以，我們透過各種關係的覺察，看到這顆心，並訓練這顆心。

也正因為我們存在於關係中，會和周圍關係出現各種反應：聯結或對抗！

具備聯結的能力，隨順心，接納環境，而得智慧心。

喜悅層

最深層的層面是喜悅:

喜悅是純粹清醒的真實，是清淨無為的平和，是持續溫柔的正念!

心懷正念，得善知識，得內在的喜悅!

伴隨生活而來的是無常變化，可是在我們熟悉一些事情後，最抗拒的就是變化，認為那是不好的，緊跟而來的就是對抗和恐懼。

可是我們更多地是順著情緒，生出埋怨或者自責，卻沒學會透過情緒看本心。

當我們學會傾聽和深入聯結時，就會透過內在豐富的資源去救贖自己。

那些豐富的資源即來自於親人的愛和教育，朋友的鼓勵和社會能力；也來自於隨著壓力和困難出現後，心裡生出的新動力。

任何壓力的出現，都意味著你需要改變和調整，從而讓生活更飽滿。當你學會正視這些新動力的時候，你會從中繼續蓄積和正常新的能力和資源。這樣的資源便於你在遇到新的困難時，從裡面調動和平衡！

當你更全面地看到整個生命時，你會發現這樣的經過只是生命中的一小部分，一切出現都是最好的安排，都是為了讓你遇到更真實，更鮮活的自己，生命也因此而完整！

對此遇見，心懷正念；正念中得安靜，安靜中得智慧。智慧如花開，花開見我！而“我”在喜悅中！

生命的完整

覺知是身體的功能，透過覺知而看心靈，如此得到心靈的智慧，讓內心本來的喜悅全然呈現！

生命的五大層面不是單獨存在的，而是互相影響，並進而完整的。

我們在聯結中完整自我，並保持生命的鮮活性。

這樣的聯結是自己內心和身體的整合，是自己和外界環境，以及整個生命過程的聯結。

生命本身具有強大的力量，生活也是你獲得豐富資源的途徑，那麼我們也要透過有效方法學習這種關於生命的課程。

瑜伽是一種有效的方法。

在瑜伽中，透過身體而訓練感知力，透過感知力恢復身體能量正常執行，以心看心，以心觀體，以心覺息，如此得智慧，讓喜悅由內而外流遍整個生命體。