肺是一個非常重要的呼吸器官，然而平常有很多原因會給肺造成傷害，例如經常吸菸、發脾氣或者在寒冷的冬季。尤其肺部受到冷空氣的侵襲後，會使肺部成了毒素最先“攻擊”的地方，一旦肺部出現問題，就會一牽一髮而動全身，從而給其他器官造成影響，所以平常一定要保護肺部。

中醫認為，肺為華蓋。什麼是華蓋呢？它是指帝王座駕上面的綢傘。所以，肺對於人體來說是非常重要的。但是，中醫也認為，肺為嬌髒，是我們身體中最脆弱的部分，特別需要我們的保護。

在生活中，很多因素都會給肺造成傷害，比如吸菸、發脾氣、空氣汙染等。特別是到了寒冷的冬季，肺部由於需要與外界進行空氣交換，所以更容易受到損傷。那麼，肺部受損身體會出現哪些症狀呢？

嘴唇發紫。肺部受到傷害時，會導致人體氧氣供應不足，血液中的氧氣含量偏少，面板就會出現發紫的現象，特別是在嘴唇表現特別明顯。

經常咳嗽。肺部受損一個最常見的症狀就是出現咳嗽。咳嗽是肺部緩解不適的自我保護機制。如果出現了經常性的咳嗽，那麼一定要引起重視，這是肺部受損的表現，特別是咳嗽加劇時，更加要警惕。

呼吸不暢。肺部受損會影響肺部細胞交換氧氣的能力，因此會出現呼吸困難的症狀，氧氣交換受阻，還會出現胸悶氣短、呼吸不暢等問題。

那麼，冬天我們如何來養肺呢？冬天“肺部”喜歡你做以下4件事：

潤肺清肺。冬季是進補的好季節。在進補時，一定要安排一些養肺的食物，既要營養豐富，又要清淡，做到溫而不燥、生津潤肺。比如雪梨、山藥、銀耳、蘿蔔、蓮子等等，都是非常不錯的選擇。

多喝溫水。冬季節氣候比較乾燥，要及時補足水分，防止身體內的水分出現過度損耗。每日要足量飲水，以保持肺臟和呼吸道的溼潤度。此外，多喝水還能幫助將肺部的毒素和痰液排出體外。

除了喝水，還可以採用吸水蒸氣的辦法潤滑呼吸道。將熱水倒入一個敞口杯中，然後用鼻子對準杯口，直接吸入水蒸氣，每次5分鐘左右，每日3次。

常做深呼吸。深呼吸可以幫助我們吸入更多的新鮮空氣，加快肺部的代謝，更快排出肺內的代謝廢氣。同時，常做深呼吸會提高人體的肺活量，增加人體的氧氣供應水平。

早睡晚起。為了減少冷空氣對肺部的傷害，在陰氣最盛的時候要減少外出，做到早睡早起。一般情況下，晚上十一點之前就要入睡，第二天早上七點之後再起床。