今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高溫天氣，我們老話會說“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣溫越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裡，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了，不然健康可能會受到影響！

冬季，橘子是非常常見的焦味水果。很多人都很喜歡吃橘子，而且價格跟老百姓很接近，還有很多酸、酸、甜的營養成分。但在吃橘子的過程中，人們往往把橘子皮當成垃圾隨意丟棄。其實橘皮的果肉和營養價值都很高，價值是一樣的，從中醫的角度來看，它叫橘皮。在現實生活中，很多女性堅持在晚上睡覺前把橘皮貼在肚臍上。一週之後，很多人可能會感到困惑，但接下來的三件事都會讓人感到困惑。

減掉腹部贅肉

不管是男人還是女人，睡覺前，橘皮都要貼在肚臍上。連續？7？天，三大喜事都悄然登場，為腹部減脂。橘皮並不像我們想象的那麼無用。它的藥用價值可能高於想象。如果睡前可以把橘皮放在肚臍上，或許能有效促進腹部部分脂肪的燃燒，能有效減少腹部脂肪，對於減肥來說是非常好的，首先我們可以把橘皮清洗乾淨，然後放在白酒和白醋中浸泡，大約一個小時，你會發現橘皮裡充滿了味道，然後把它拿出來，用毛巾擦乾淨，貼在你的肚臍膠帶上固定好，第二天早上把橘皮取下來，擦乾淨，如果能在肚臍上堅持一週，也許大肚皮就會悄然消失。

排出黑臭宿便

其實，以後吃橘子的時候，可以先把橘子皮留下，然後儲存起來，晚上再敷在肚臍上，這樣也可以瘦胃。而且，在現實生活中，如果黑色素長時間停留在我們的內室，把橘皮貼在肚臍上，如果我們能堅持一週，橘皮中的油脂可以幫助我們的腸道進行新的新陳代謝，清除肺部的油脂，順利排出體內的毒素和垃圾，我們也許能把體內所有的黑色素排出體外。

緩解失眠

緩解失眠者的工作壓力和生活壓力在失眠者的生活中非常重要，所以晚上睡覺時很容易引起失眠症狀。我希望把橘皮粘在肚臍上大約七天。也許這樣的症狀可以得到有效的改善，同時也可以提高睡眠質量，增強機體抵抗力和免疫力，從而達到養生的效果。

三伏天的氣溫是一天比一天高了，對於孩子來說卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！