無助跑跳傢俱展現超強彈跳、負重一箱礦泉水練卷腹、教網友如何改善駝背……

東京奧運會男子舉重61公斤級冠軍李發彬隔離期間的鍛鍊影片火了。

“這就是傳說中的輕功嗎？”面對網友的疑問，李發彬笑言，“這就是舉重運動員全面的能力。”

李發彬隔離期間“跳櫃子”影片

如此“凡爾賽”的發言已經是李發彬的標配。在東京奧運會賽場，雖然李發彬順利獲得冠軍，但在挺舉第一把試舉166公斤時，他重心不穩，上演“金雞獨立”，驚險成功。

沒想到，這個錯誤動作，讓李發彬徹底“出圈”。

“多虧我核心力量強，給硬扳回來了。奧運會還是比較緊張，動作可能沒那麼順暢，基本靠蠻力舉起來的。”李發彬賽後混採區的發言被一致認為過於“凡爾賽”，當時，他甚至不知道“凡爾賽”的含義。

李發彬在奧運賽場上演“金雞獨立”

走下領獎臺，李發彬不但理解了“凡爾賽”，更身體力行地實踐起來。

隔離期間，他上傳跳傢俱系列影片，讓網友大呼“功夫高手”。“畢竟全運會的任務已經近在咫尺了，必須在有限條件下，有限空間內，想盡一切方法保持身體狀態。想要練爆發力，只能委屈一下櫃子了。”李發彬笑言，“真不是我凡爾賽，櫃子的高度可比訓練的墊子低多了。”

李發彬微博凡爾賽發言

李發彬坦言，其實他從來沒有刻意練過彈跳力。“我們舉重這個專案需要的是綜合性的身體素質，堅持練習可以覆蓋到的肌肉範圍是非常大的。”李發彬解釋，“比如我們抓舉和挺舉動作訓練的高抓高翻，是會練到爆發力和協調力，幾乎可以調動到全身的每一塊肌肉。”

超強的彈跳，需要的是刻苦的訓練。五年的備戰週期，舉重隊綜合性保障團隊為李發彬安排了細緻科學的訓練計劃，讓他提升了全方面的的身體素質，“感謝團隊把我的核心力量練得這麼強。”

“幸運”是他對本次東京奧運之旅的總結，“奧運延期一年，對我們所有人都是巨大的挑戰，最終能圓夢東京，真的覺得自己特別幸運。”

李發彬站上奧運會最高領獎臺

而最讓他難忘的瞬間，則是在賽後看到家人和家鄉的父老鄉親給他加油助威的影片，“舉重這個專案平時得到的關注比較少，我們比賽一般只有周圍的團隊，很少能看到這麼多人給我們加油，特別感動。”

李發彬在舉重隊裡的綽號是“小鋼炮”，這是因為他“扛練、傷病少”。“其實，我本來就不是那種動作特別完美的運動員，技術粗糙還不容易受傷，就是因為把力量練得比較厚實，遇到意外情況也有能力去調整。”

“‘金雞獨立’其實是一個錯誤的動作，可不建議模仿。”李發彬隔離期間錄製影片，還特意提醒網友，他選擇錄製更適合大家日常鍛鍊的鍛鍊影片——卷腹、彈力帶使用方法、背部肌肉訓練方法……

“我希望有更多人能喜歡舉重運動，在專業的指導下參與進來。”李發彬誠摯地說。

李發彬自己剪輯訓練影片，助力全民健身

要從隔離期很快切換到激烈競爭的全運會賽場，李發彬坦言也是很大的挑戰，“奧運會時比較緊張，其實並沒有發揮出自己的實力，還是有些遺憾。但這樣的經歷鍛鍊了我的抗壓能力，希望能在全運會賽場上表現出更好的自己。”

全運會結束，他也將與相伴多年的女友步入婚姻的殿堂。

站上了夢想中的奧運會最高領獎臺，李發彬並不滿足，他已經將目光望向了下一屆奧運會。

“希望三年後可以在巴黎實現衛冕！”李發彬滿懷憧憬，“軍神（呂小軍）37歲了，還能拿奧運會冠軍，我才28歲，還年輕，我肯定會堅持練下去。有國家隊這樣完備的保障，我有信心再攀高峰！”