11月4日，奧運冠軍是如何培養的？今天東京奧運會游泳冠軍張雨霏的隊員在社交媒體上做了一年前張雨霏和一年後張雨霏的對比，很明顯張雨霏的上肢力量已經飆升。

眾所周知，由於2019年韓國廣州游泳世錦賽失利，張雨霏的主教練崔登榮開始調整她的訓練計劃。

2020年4月，東京奧運會延期一年後，崔登榮做了一個大膽的決定。今年張雨霏沒有被允許參加任何200蝶泳比賽，她的200蝶泳成績也沒有經過測試。讓張雨霏關注100只蝴蝶，先提高她的自信心。同時崔在陸地上大力推廣張雨霏力量訓練，請美國體能教練詹姆斯給她進行專項訓練，加強她的力量和體能，這對張雨霏的成功非常重要。

今天，張雨霏隊助理教練黃光裕在社交媒體上展示了一段影片，說：一年前，一年後……不要在該努力的年紀選擇舒適。

一年前，張雨霏，穿著白t恤黑短褲，正準備在單槓前做引體向上。張雨霏用腿勁往上跳。勉強做了一個引體向上，但是雙臂的力量支撐不住身體的重量，然後摔倒在地上。

一年後，張雨霏再次面對單槓，雙臂握住單槓，雙腳早已騰空。我看到張雨霏揮動手臂，他用上肢的力量把自己拉了起來。拉起後，張雨霏在健身中使用了非常酷的雙臂運動，轉動手腕，用彎曲的手臂支撐，雙臂在單槓上支撐12秒。

然後，張雨霏落地，雙手扶牆保持平衡。她的上肢肌肉明顯粗了好幾倍。值得一提的是，她已經能夠負重44公斤進行引體向上，力量甚至是汪順等男選手無法企及的。