太極拳流派有很多，今天就給大家介紹一下陳式太極拳，陳式太極拳纏絲勁有很多需要整我的地方，下面就跟著太極拳一起來了解一下吧。

陳氏太極拳纏絲勁面面觀

陳式太極拳“纏絲勁”又叫“纏絲功”，是陳式太極拳運動內纏外繞相結合的總稱，也是陳式太極拳的靈魂所在。

陳式太極拳“纏繞”一詞，是由陳式太極拳創始人陳王廷在《拳經總歌》中首次提到；其中“縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依”一句，集中體現了陳式太極拳運用纏繞運動的特點。

後來陳鑫在其所著的《陳氏太極拳圖說》中，站在一個新的理論高度闡述說：“吾讀諸子太極圖而悟打太極拳，須明纏絲精（勁）。纏絲者，運中氣之法門也，不明此即不明拳。”

概括了“太極中分一氣旋”的太極拳理論精髓。 “纏絲勁”的本質陳式太極拳的“纏絲勁”，即是指“中氣”潛轉達於肌膚纏繞執行的外形體現，也是“以形導氣”的必然途徑。

而“中氣”則是“纏絲勁”的靈魂與主宰，是“以心行氣”“以氣運身”的動力所在。所以理解和掌握“中氣”的凝聚與潛轉，是練好陳式太極拳的必備條件。

“中氣”居人體正中央，上通百會穴，下通會陰穴，一線貫串。“中氣”之中，即是正中，中庸也，即不偏、不倚、不滯、不息、無過不及。“中氣”之氣，就是指以心意為主體行陰陽五行之氣。

但氣又分先天與後天之氣，先天之氣即是人生的先天元氣，秉受於父母，居人體正中央；後天之氣則是指大自然之氣與水谷生化之氣，納進人體內扶助元氣壯大充盈。

其氣出入於命門，聽令於心神，驅使軀幹和四肢各依其“中”纏繞執行，形成了以“中氣”潛轉為軸線、形體運動走螺旋的“纏絲勁”運動網路。

“纏絲勁”在河南方言中又稱為“麻花勁”，取其纏繞象形之意，說明多股陰陽勁像麻花形狀擰繞在一起，它的運動模式則是根梢（節）擰轉，中節隨動。

運動時類似“麻花鑽”原理，鑽頭工作時，沿其中軸線螺旋下降，物屑卻反方向沿著鑽頭紋線軌跡同步螺旋上升；身體同時螺旋下沉，手臂旋轉上升的動作，在陳式太極拳盤架與推手較技中尤為多見，這就是在其中氣貫串中，身軀與四肢纏絲結合的一種具體表現。

“纏絲勁”俗稱太極拳內功，講究“氣功、勁功、意功”三者合為一體。尤其在陳式太極拳運動中，自始至終都貫穿著“纏絲勁”的訓練法則，在其訓練的不同功夫層次中，纏絲勁則有著不同的含義。

其主要階段是：“練精化氣，練氣化勁，練勁合神，練神還虛。”

透過長期的“以意導形、以形導氣、以氣導體、以意導氣”的不同階段層次的鍛鍊，其勁萌生於體內，潛藏於丹田內入骨縫循經走脈，外達肌膚螺旋執行，收放皆聽命於心神，達到驚、顫、彈、抖皆隨意，擒、拿、化、發於有意無意之間。

與此相對應的“大圈”“中圈”“小圈”以及“無圈形寓圈意”的功夫會循序漸進。 “纏絲勁”的類別陳鑫在《陳氏太極圖說》中講到“太極拳纏絲法也。

進纏、退纏、左右纏、上下纏、裡外纏、大小纏、順逆纏”。雖然陳鑫總結有六對纏絲法，但主要歸納起來卻是順纏和逆纏，其餘五對都是方位性纏法，都是以順纏和逆纏相結合而形成的。所以，只要掌握了順逆纏法的練法，也就找到了練習纏絲功的捷徑了。

陳式太極拳要求以心運身，以身運手，以手領勁，足從手轉，身手合一，但不外乎順纏與逆纏，從內勁上來講，出勁為順纏，人勁為逆纏。