高爾夫基本知識當中，除了理論知識，其中一個重要的基礎就是站姿。

因為站姿最大程度決定了揮杆的型別，而且，良好的站姿增加了甜蜜點選球的機會。

如果站姿存在缺陷，揮杆以及杆面擊球的效果，一準是存在缺陷的。保持好的站姿你需要一開始就培養一個

寬闊、堅實、穩定和平衡的站姿，

確保開始揮杆之前是正確的。

一個好的站姿由以下幾部分組成:兩腳間合適的寬度、恰當的膝蓋彎曲度、雙腳的角度和整體的姿勢。

站得過窄會阻擋揮杆的力量並不容易保持身體平衡。但是過寬則會阻礙重心轉移，反而讓揮杆更搖擺。

如果經常

打出高飛球，並且球路是由左向右的，

那你的站姿一定

太過直

了，包括膝部和腰部，這使得雙臂揮杆的平面過於陡直。換句話說，如果通常你都是

打出低飛球，又是由右向左飛的話，

那身體

彎曲太多，

而且揮杆時球杆是圍繞著身體橫向畫弧，結果就是過於平行的揮杆平面。

高爾夫基本知識-

雖然說這並沒有一個特定的、完美的揮杆平面，但我們還是需要

注意一個分界線:

在揮杆頂點，雙手應該在右肩嘴和右耳的中間線上，如果雙手低於右肩，那說明揮杆太平了，如果雙手高於右耳，那說明揮杆平面會變得陡直。

另外我們

可以檢查一下膝部，

許多業餘選手雙膝彎曲的不夠或者過多，另外一個毛病就是向前耷拉著雙肩。正確的動作應該是保持脊椎是直的，然後從腰部開始整個上身向前傾。檢查的時候最好放下球杆，放鬆雙臂，自然下垂。

高爾夫基本知識

-正確的站姿是膝蓋骨剛好在腳背上面，手指尖指向腳趾尖。如果手尖指向腳尖內側說明站得太直，指向外側則彎曲太多。

在打高爾夫球的過程中，人身體內可釋放出一種使人產生愉悅感的內啡肽物質，從而增加，而高爾夫運動的主要鍛鍊部位：腰、背及手臂恰恰是揮杆過程中的主要著力點，腰腹部的鍛鍊可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。

走路打高爾夫球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。膽固醇是細胞膜的成分，參與性的合成，我們的大腦細胞差不多是由它構成的。壞膽固醇偏高，冠心病的危險性就會增加。高球運動量強弱適中，老、中、青都合適，不但年輕人可以打，老年人也可以打。在性別、年齡和社會經濟狀況相同的人群中，從事高爾夫球運動的人死亡率要低40%，平均壽命增加5年。所以高爾夫運動是綠色健康，對身心大有益處的戶外運動。

對於愛好高球者來說改進自己的技術是每一個球手的夢想，也是要求，因為即使是最厲害的球手，也同樣存在一些缺陷，而這些缺陷都是持續的，隨著身體狀況的改變，年齡的增長，一切缺陷就凸現了出來，而原來不影響球技發揮的細節也可能成為限制自己的障礙。而通常需要改進的，都是一些

高爾夫基本知識

，基本的原則，而這些沒有鞏固，就經常成為人們改進球技過程中阻礙進步的嚴重問題。

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