時尚誰懶誰看!6分鐘在床上瘦肚腩動作3:平板支撐平板支撐平板支撐是比較平滑的鍛鍊動作,易做但不易堅持,這個動作從胸部到腿部都有加速瘦身的效果,很簡單,動作要求:趴在床上,用手肘和腳作為身體兩個支撐點,使身體形成一條直線,動作必須要標準,每組1分鐘左右,每天2-3組...時間:2021-10-23標籤:動作 每天 10 臀橋 蹬車
情感我在跑步上的堅持在我蹬單車時,老公喝著小酒,女兒創作她的繪畫作品,他們一起給我加油,尤其當我堅持不住、到達極限時,他們會採取一些實際行動給予我鼓勵和支援,女兒幫我擦汗、端水,大後援工作非常到位...時間:2021-09-03標籤:蹬車 跑步 老公 健身卡 自律性