時尚每天抽出10分鐘可以做什麼?進行這2項運動,可有效預防肥胖當我們跳起來的時候,需要讓雙膝儘可能地貼向自己的胸口,與此同時,雙手可以向前抱住自己的膝蓋,也可以放在身體的前面或身體的兩側,幫助自己的身體進行行發力,手的位置是沒有固定指導的,大家可以按照自己最喜歡的方式來擺放...時間:2021-10-24標籤:進行 徒手 我們 團身 運動