娛樂增肌期的你,吃什麼長肌肉最快!你的訓練質量和你的訓練強度直接關係到你增肌的速度,不過在高強度的訓練安排下,你的身體消耗比較大,身體的恢復能力會很拮据,從人體三大營養素來看,蛋白質,脂肪和碳水化合物...時間:2022-08-23標籤:訓練 增肌期 增肌 肌肉 恢復能力