體育在公園中揮汗如雨,讓跑步成為愛好!跑步前要熱熱身,透過跑跑跳跳,提前活動關節和肌肉,跑步時注重跑步姿勢,和控制好跑步速度,室外跑注意跑步環境,根據道路狀況及時做出調整,避免因道路不平或者道路過硬,造成足弓和關節衝擊過大造成損傷,跑完步後要做一些緩解運動,透過做一些拉伸運動,...時間:2022-11-26標籤:跑步 運動 鍛鍊身體 愛好 好的開始