親兄弟，哥哥50歲了，身體依然很健康，體檢的時候各項指標正常，弟弟比哥哥小五歲，但是體檢卻被查出糖尿病，高血脂，脂肪肝，高血壓。

親兄弟，為什麼差別這麼大？

弟弟想不通，覺得父母是不是把長壽基因都給哥哥了，哥哥雖然比自己大五歲，但身體卻出奇的好，自己比他還年輕五歲了，看看這體檢報告，可真嚇人。

醫生說，都是父母的孩子，不可能把長壽基因都給哥哥，你反思一下自己，管住自己的嘴了嗎，邁開自己的腿了嗎，你別和別人比，你就和你的哥哥比，你們的身高相當，都是170釐米，但是你哥哥只有130斤的體重，而你呢，體重卻高達一百八十斤。

你哥哥那麼嚴於律己，你做到了嗎？

說到這，弟弟不說話了。

醫生提醒，我國糖尿病的發生率越來越高，每十個人中就有一個糖尿病患者，糖尿病雖然包括1型糖尿病和2型糖尿病，但90%以上的都是2型，如果說1型糖尿病主要與遺傳有關，是與生俱來的話，那麼2型糖尿病，則主要與後天不健康的生活習慣有關。

第一，體重控制更標準的，離糖尿病會更遠，看自己的體重標準不標準，其實沒必要採取太複雜的計算方式，比如BMI指數，很多人根本不知道怎麼計算，以及它的標準值，很簡單，你就拿身高減去105，得出的就是標準體重，比如170釐米身高，標準體重應該是65kg，體重控制越好，越離糖尿病更遠。

第二，喜歡運動的，離糖尿病會更遠，邁開腿，堅持運動，才能降低你的血糖，很簡單，運動會消耗你的卡路里。

第三，少吃甜品，離糖尿病會更遠，像乳酪，冰激凌，巧克力，碳酸飲料，各種甜的餅乾，都建議少吃，因為這些甜品裡含有太高的糖，容易誘發糖尿病。

第四，少吃高脂肪食物，離糖尿病會更遠，像油炸食物，動物內臟，都含有很高的脂肪，不僅會升高血脂，也會升高血糖。