導語：相信大部分人都比較熟悉三高，但是現在社會上也出現了第四高，就是高尿酸，也是一種綜合性的代謝類疾病，十分威脅我們的身體健康。

如果體內尿酸過高，我們可能會出現痛風的現象。有痛風的朋友清楚，痛風是很痛苦的事情，那麼生活中怎樣才可以知道自己的體內尿酸值是否在正常範圍內呢？或許我們在睡覺的時候身體已經告訴我們了。

如果體內尿酸偏高，睡覺時或會出現這3個表現

1、腰背痠痛

如果睡覺過程中感到腰痠背痛，或許是尿酸過高發出的訊號，尿酸過高體內會有多餘的尿酸鹽堆積，會對肝腎臟造成一點影響。

如果這些尿酸鹽晶體沒有辦法及時排出，會在區域性形成結石之後堆積影響腎臟的正常功能，最常見的表現就是腎臟部位出現疼痛感。讓很多人在睡覺過程中感到腰痠背痛。如果存在這種情況，一定要及時降低體內的尿酸，才不會影響我們的身體健康。

2、身體變得水腫

水腫是體內水分過多，體內的細胞沒有辦法吸收水分，身體出現水腫，如果體內尿酸過高，我們也會出現血脂的現象，因為體內沒有辦法排除多餘的尿酸，身體需要水分來緩解，我們就會喝大量的水分來解渴，體內水分過多，就會讓身體的毒素和垃圾透過水質的形式表現在我們的眼睛，腹部，腿部等部位。

3、尿液變異常

腎臟出現異常，尿酸的變化會非常明顯，半夜自己總是頻繁起夜或者排尿的時候，尿液顏色過深，泡沫很久散不去，都是體內尿酸過高對腎臟的影響。如果身上出現這些症狀，一定要檢查一下腎臟，早發現早治療。

想要穩定尿酸，生活中做好3事

1、多喝水

春季是一個乾燥缺水的季節，多喝水可以滋潤身體器官為身體補充水分，想要穩定體內尿酸，要養成多喝水的好習慣，可以促進新陳代謝提高，促進血液迴圈。同時有利於尿酸的排出。

2、合理使用降尿酸藥物

想要降低體內的尿酸值，還要合理用藥。藥物使用使尿酸排洩速度加快，同時還要保持良好的生活習慣，減少尿酸的產生量，長期堅持下來，尿酸過高的情況或許會慢慢好轉。所以在吃高尿酸方面的藥物的時候，一定要正確使用。

3、多運動

生命在於運動運動，給身體帶來很多的好處，哪怕是咽炎，夏日應該是適當運動，多運動可以促進血液迴圈減輕體重，還可以透過汗液排出尿酸。如果在運動過程中身體出現了不適，一定要立即停止運動，注意休息。千萬不要讓病情加重。

如果睡覺過程中發現出現了上面所講述的變化，一定要引起重視，可能是自己體內的尿酸值升高了，生活中要做好調節尿酸的工作，多喝水，堅持運動，按照醫生的囑咐吃藥，不要擅自更改藥量，以清淡的飲食為主，早睡早起長期堅持下來，或許有利於體內尿酸值的問題。