導語：高血壓在日常生活中是一種非常常見的病症，患上高血壓的人一般多為老年人。高血壓是一種慢性疾病，只要我們在平時注重飲食，並透過藥物加以控制，高血壓就不會反覆出現。大米和饅頭是日常生活中的主食，這兩種主食哪一種對血壓影響更大呢？可能很多人都不太清楚。
血壓偏高的人，主食該吃饅頭還是米飯？醫生講出答案，不妨來看看
一、米飯饅頭到底哪個好？
說起米飯和饅頭，這兩種食物是沒有絕對的好壞之分的，而更多的是一種飲食習慣。對於單純患有高血壓的人來說，米飯和饅頭並沒有什麼不同之處，也都是可以吃的。
不過對於那些血脂偏高或者身材肥胖的血壓患者來說，就不是這樣了，畢竟饅頭和米飯都是精細食物，其中具有較高的熱量，所以我們一定要控制好攝入量，不要食用過多。當米飯和饅頭進入體內，就會分解成糖或脂肪，不僅不利於三高的穩定性，甚至還會讓身材變肥胖。米飯和饅頭雖然能給我們帶來飽腹感，但我們在吃的時候都要適度。
二、對於高血壓患者來說，較適合吃哪些食物呢？醫生建議：可常吃這2類
1、粗糧及雞肉類
對於高血壓患者來說，平時多吃一些粗糧或者雞肉類的食物都是很好的選擇，因為這些食物中富含豐富的膳食纖維，既能幫助腸胃消化，也能使血壓更穩定。
2、新鮮蔬菜
蔬菜當中含有豐富的維生素和膳食纖維，我們平時不妨常吃芹菜、洋蔥、木耳等蔬菜，就能幫助我們輔助降低血壓。
結語：因為很多病症來的都不是特別明顯，所以我們在平時一定要養成良好的生活習慣，除此之外，在飲食上一定要特別注意，平時也不要睡太晚，只有在正常的科學規劃中，身體才能與健康相伴，最後希望大家都能擁有一個健康的身體！
