現在的人們無論老少多少都有點壓力，晚上睡覺的時候就特別的困難，多數人都會失眠，大多數人都覺得失眠不是什麼大事，白天多睡會就好了，其實並不是這樣的，失眠特別影響我們的身體健康，長期失眠會導致記憶力減退，脫髮，還會導致肥胖 ，解決失眠最好的方法就是從飲食上入手，進行食補，多吃一些可以安神助眠的食材，我覺得茼蒿就是一個不錯的選擇，失眠最怕這菜，一元一斤，隔三差五吃一次，一覺睡到自然醒！

晚上老失眠，多吃這菜，安神助眠，一覺睡到大天亮，不懂太虧，這茼蒿有溫脾理氣，開胃消食，靜心安神的作用，特別的適合失眠的人食用，要是有失眠行為的小夥伴，平常可以多吃茼蒿，可以促進睡眠，還能起到清腸的作用，把體內的宿便都給排出去，茼蒿的吃法也簡單，隨便煮煮就特別的好吃，現在就給大家分享一下製作方法！

首先我們要把茼蒿清洗乾淨，再把老葉子給摘除掉，在放入鍋中進去焯水，水中還要放入食用油和食鹽，這樣焯出來的茼蒿顏色會更加的翠綠，煮到斷生後撈出放在盤子上備用。

鍋中燒油放入蒜末，煸炒出香味後放入耗油，生抽，食鹽，少量的食用水，翻炒均勻後煮開就可以關火了。

最後把炒好的醬汁澆到茼蒿上，這樣美味的茼蒿就製作完成了，是不是很簡單，有喜歡的小夥伴就試試吧，隔三差五吃一次，安神助眠，一覺睡到自然醒，除了安眠外還有減肥的功效哦！