如今已從夏天進入秋天，氣溫逐漸下降，早晚的時候氣溫比較低，如果不穿外套的話，有些人就會害怕自己感冒了。不過有些人說：“春捂秋凍，秋天就應該多凍凍”。但是需要提醒大家，這種方式是有前提條件的，並非人人都適合，也不是任何部位都是適合凍，下面康康就帶大家瞭解一下。

從夏入秋，應春捂秋凍？

一年四季中，有2個極端的天氣，那就是夏天和冬天，現在相當於是由熱轉涼的過渡期。秋凍的主要目的，就是增強身體抵禦寒冷的能力，這樣到了寒冷的冬天，就能夠更好地抵禦。建議大家

在溫度20度以上時

，適當地穿單薄一些，使身體稍微感受涼意，提高自身的抵抗力。

但如果當

溫度低於15度

的時候，再不穿上厚衣服，一味地讓自己受凍，很有可能出現感冒、發燒的情況，那麼這樣秋凍，反而得不償失。所以建議大家，在進行秋凍的時候，多關注一下天氣狀況，當氣溫驟降時，及時穿上秋冬禦寒的衣物。

有3個部位可多凍，但有2個部位不能凍

“春捂秋凍”是從古時候流傳下來的，但是現在看來，這個說法還是正確的。不過希望大家，能夠正確看待“秋凍”這件事，千萬不能盲目，尤其是“秋凍”的部位。

可多“凍”的3個部位：

面部

——我們只有在佩戴口罩的時候，會將面部遮擋起來，其餘時間面部都是漏在外面的。即使在冬天，面部也會漏在外面，頂多就是在騎車的時候，佩戴一個比較厚的口罩。但我們也應提前鍛鍊我們的面部，提高該部位的禦寒能力。

具體秋凍方法：早起後適當用冷水洗臉

，讓面板感受寒冷的溫度。在受到寒冷的刺激後，用雙手對面部進行按摩，促進區域性血液迴圈。不過需要提醒大家，在洗完臉之後，最好用爽膚水或者保溼水塗抹臉部，因為冬天是比較乾燥的，若是不這麼做的話，可能不利於面板健康。

雙手

——到了冬天，相信有很多人手上都會長凍瘡，時不時地就會出現瘙癢的感覺，嚴重影響了人們的生活質量。有些人為了預防凍瘡，就會選擇天氣剛變冷，無時無刻戴著手套。但事實上，這並不是正確的做法，反而容易使手部一受凍就會長凍瘡。

具體秋凍方法：稍微遲一些佩戴手套

，可以按照上文提到的溫度，選擇戴手套的時機。在溫度適宜的前提下，如果需要用手接觸水的時候，最好選擇用冷水。不過需要注意，在用完水之後，最好及時搓揉雙手，以促進區域性的血液迴圈。

鼻子—

—進入冬天之後，流感、感冒等疾病頻發，原因很可能是鼻子的受凍能力較弱。可能有些人騎車上班時，鼻涕會不自主地流出來，這其實也是鼻子受凍能力不足的表現。所以建議大家，不妨在入冬之前，就做好鼻子的防凍工作。

具體秋凍方法

：

用冷水洗鼻子

，增強鼻子對於寒冷的適應力，建議大家早晚各洗一次。此外，現在早晚的時候，空氣是比較寒涼的，我們不妨去戶外，多進行深呼吸，讓身體吸入冷空氣。這樣到了冬天的時候，就不會因為天氣的寒冷，患上各種呼吸系統疾病。

不能凍的2個部位：

頭部

——在夏天的時候，我們可能在洗完頭之後，等他自然風乾。但是到了秋天，希望大家不要這麼做，因為秋天的風中帶有寒意，如果頭髮自然風乾，很容易出現寒氣侵入體內的情況。此時頭部血管可能會出現痙攣的情況，嚴重時可能會導致

偏頭痛、腦血栓

等情況。所以希望大家，最好不要讓自己的頭部受凍。

腹部

——即使在夏天，我們也容易出現腹部受凍的情況，例如不穿衣服吹空調。若是在秋天，我們的腹部不斷受到寒氣的影響，就會導致寒氣侵體，從而影響我們的消化系統，隨之就會導致一些不適，例如

腹瀉、消化不良

等。所以建議大家，在進行秋凍的時候，應當做好腹部的保暖工作。

春捂秋凍，其實是有一定道理的，不過希望大家注意，秋凍是有一些前提的，尤其是受凍的部位。因為有3個部位是可以多凍的，但是有2個部位，希望大家不要凍，以免影響身體健康。最後提醒大家，老年人、孩子最好也不要秋凍，因為身體體質並不適合。