神明階段首先明瞭太極之理，其次拳理能與太極之理相互印證。太極之理首先明陰陽，陰陽不明練拳沒有方向，其次明五行，五行不明拳沒有靈魂，離神明遠著那。——老師指點

01

愚者千慮必有一得

今天工作重，忙完了往那裡一站樁，疲勞消去一大半，太極拳習練就有這個好處，恢復精神，身體舒服了，心裡也敞亮了。然後再學習點太極拳理論，每天進步一點，就很開心。這也是一種樂趣。

前文《太極拳合於道，有許多功法都是“反者道之動”的體現》提到了”重為輕根“，我們接著聊。#太極拳#

年齡大了，學東西慢，笨人就要多用功。學長說過了“愚者千慮必有一得”。我就多練多悟，至於能有多少收穫，不強求，只管耕耘，不問收穫。

02

根節不明，上邊也打不好

學習太極拳，先要腳下生根。然而何謂腳下生根呢？練拳要做好腳下生根，不然腳下拔根了，就做不到輕靈，變成輕浮了。這樣就違背了重為輕根的道理。練拳呢需要腳下穩固，因此腳下不能亂動，如果根節不明，上邊打的肯定也不會好。

要想腳下穩固，就要注意做到五趾抓地，尤其是實腿大腳趾不能離地。要做到這一點就要裹襠，膝蓋內扣，湧泉穴要空。腳掌不能掀起來“喝風”。

要把裹襠做好，需要注意兩大腿根部內旋，兩胯向後側張開，襠部要形成圓襠，不能是“尖檔”。按照定勢八法的要領去做。

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將胯部關節鬆開，筋脈拔長

然而裹襠並非一下子就能練好的，慢慢來，初始先將胯部的關節鬆開、筋脈拔長，胯部能夠打開了，就會有彈性以及靈活變化的餘地，到這時有些動作就能夠比較順利完成了。

說到這裡，自然又和開胯聯絡上了，身體是綜合著來練的，不要著急，一步步來練，在保持身體舒服的前提下，順其自然，一點點進步。身體鬆開是比較舒服的，倘若為了養生，這就蠻好了。

為了做到穩固，以及技擊的實用性，還要裹襠，再往緊湊裡面練，練習定勢八法時可以想象兩膝內夾一個籃球。注意哦，這裡僅僅是一點意想，不能形體上表現出來。用以不可重。每天站樁盤架子的時候，分幾分鐘練習裹襠就可以了。能做好了，自然受益匪淺。

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腳下生根，才能借起地力

腳下生根是為練出整體力打下堅實的基礎。拉過架子車，或者推過重車的學長都知道，僅用手是不夠的，必須腳下發勁，腳、腰、手整體發勁才能推動車子。

而只有腳下有根，才能將地力借起來，如果腳下拔根了，地力就不好借到了。因此腳下是勁力之源，“勁起於腳”。而將勁能夠合住，其樞紐在於腰。腳下有根，才能生勁。