讓你變美的幾個好習慣

愛美，是對自我的欣賞和對生活的尊重，是一種美好的精神嚮往。

卡耐基說：“讓自己更加美麗動人，是提升自身魅力最直接的方法。”

1、早睡早起

有句話說得好：“早睡能避免99%的多愁善感和99%的手欠，而早起能帶來80%的元氣，和一半以上的好心情。”

能不能過好這一生，睡眠習慣很重要。

及早入睡的人，不被外界所左右，完美避開了情緒氾濫的時刻，在睡眠中收穫幸福感。

身體好比一個能量場，白天釋放能量，夜晚需要補充能量。

早睡，適時對身體合理修復，令人保持頭腦清醒、精力充沛。

早起，讓人做事更加高效，一直行走在別人前面，贏得更多時間，優先抓住生活的主動權。

堅持早睡早起的人，方可控制人生。

2、堅持運動

作家羅蘭說：“運動的好處除了強身之外，更是使人保持精神清新的最佳途徑。”

運動，最直觀的好處是燃燒卡路里，塑造輕盈穩健的體態，讓肌肉更緊實，面板更有光澤。

同時，還能擊垮負能量，拯救疲憊的靈魂，取而代之的是身心的平靜和放鬆。

《美國國家科學院院刊》有報告稱：與不運動的人相比，經常鍛鍊的人的海馬體體積增加了2%。

海馬體，主要負責長時記憶的儲存轉換和定向功能。

也就是說，長期堅持運動的人，記憶力會得到提升，頭腦也會變得更聰明。

3、提升自信

楊瀾說過一句話：“女人的美不在皮囊，而在於臉上積澱的自信。”

容顏會老，但揚在臉上的自信，讓人始終神采飛揚。

自信是對自我價值的肯定，讓人認清自己的長處和潛能，產生前進的勇氣和力量。

它不會讓人隨波逐流，而是泰然自若，維護了生命的尊嚴和美麗。

即使不能順心如意，也有無與倫比的篤定和淡然。

所以說，人真正的強大，是自信。

有信心的人最有魅力，自信就會溫和，溫和就會從容，從容就會灑脫。

往後的日子裡，不必在乎別人的眼光，發揮自己的特長，增強自己的氣場。

相信自己，成就自己。

4、保持微笑

細想一下，很多時候我們會忘記一個人的相貌，卻念念不忘ta讓人怦然心動的笑。

微笑具有強大的吸引力，會把好心情傳遞給對方。

常言道：生氣催人老，笑口變年少。

微笑會刺激面部50多塊肌肉收縮運動，讓嘴角上揚，釋放出滿滿的正能量。

生活有望眼欲穿的期待，也會有不期而遇的欣喜，起風的日子坦然起舞，落雨的時候堅強撐傘。

微笑有治癒一切的魔力，是驅散愁雲的風，讓荊棘從泥濘裡開出花來。

不是因為幸福才微笑，而是因為有了笑容才更幸福。

用你的微笑改變世界，不要讓世界改變你的微笑。

要堅信這句話：愛笑的女孩，運氣一定不會太差。

累了就睡覺，醒了就微笑。

微笑向暖，安之若素。

5、讀書學習

看過一個提問：“那些不讀書的人有什麼特點？”

有個回答讓我深有體會：“他們說話簡單直白，喜歡鑽牛角尖，用衝動掩飾著內心的不安。”

讀書和不讀書的人，過得真的是不一樣的人生。

讀書，可以讓我們跟隨文字去旅行，去認識世界，感受生活，解決80%的疑惑。

可以讓我們從書中找到知己，變得善解人意。

很喜歡三毛書中的一段話：

“讀書多了，容顏自然改變。許多時候，看過的書籍都成了過眼雲煙，其實他們仍是潛在的。在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯裡。”

生活不能等待別人來安排，要靠自己去爭取。

學習，是能帶給我們安全感的最低門檻的高貴。

把學習當做興趣的人，心情自由舒暢，氣質卓爾不凡，未來盡在掌握。

正如這句話所說：“學習的本質，不在於記住哪些知識，而在於它觸發了你的思考。”

一個終身學習的人，眼裡有星辰大海，心裡有定海神針，生活必定精妙絕倫。

6、學會讚美

心理學家威廉詹姆斯說：“人性最深切的渴望，就是擁有他人的讚賞。”

真誠的讚美，就像照在心靈深處的暖陽，讓人如沐春風；就像艱難日子裡的一顆糖，讓人破涕為笑。

讚美的力量超乎尋常，可以正面暗示，甚至可以改變一個人的一生。

君子成人之美，承認別人優秀，是一種氣度，也是一種修養。

善於發現美，懂得去讚美，無疑擁有了智慧的雙眼和溫柔的內心，讓雙方都找到了存在感。

其實抬高別人的同時，也在幫助自己。

人生旅途中，對別人多一點肯定，我們的生命中就多了一點空間。

多一點關愛和扶持，就會少一點寂寞和風雨。

看過一句話：“把別人看成是魔鬼，你就會生活在地獄中；把別人看成是天使，你就會生活在天堂裡。”

想讓別人欣賞你，就先學著讚美別人。

用完美的眼光去欣賞不完美，會收穫別人的好感和善意，生活順風順水，讓你光彩照人。

很多人會看輕一個懶女人，但不會小看一個愛美的女人。

因為珍愛自己，正是熱愛生命的表現。

董卿說：“外表的美都是短暫的，唯有用知識和涵養修飾才能美麗一生。”

真正的美，健康活力，優雅睿智，臉上洋溢著熱情，靈魂散發著香氣。

不論何時何地，都不要放棄對美的追求。

你會發現，當你越來越美時，一切會越來越順。