老人常說，人活著要先苦後甜，老之後的福氣才是真福氣。我們都知道五十而知天命，這不正是該享福的日子，為什麼說50歲是人生的一道坎呢？

這是因為此時身體機能開始衰退，年輕時對身體的消耗很容易在這時顯現出來。加上年齡大，孩子們都已成家，緊繃的精神開始鬆懈，人就容易“老得快”。

所以無論男女，在50歲以前，都要注意飲食調理，這5種食物該吃就吃，身體好才能少生病，養好身體才能享受人生的後半程。

1、七度方益顏糕

人到中年後，平時若補充的營養不夠，就容易臉色暗黃，精神不佳。上年紀需要補充的並非大魚大肉，過於油膩的食物，反而會增加身體的負擔。平時可常吃紅豆和紅棗這類滋養食物，幫助改善身體狀況。

而七度方益顏糕的主要食材就是紅棗和紅豆，還額外搭配枸杞和花生等食物，膳食營養全面，清補又美味。中老年人常吃可以補充氣血，讓腿腳有勁氣色更好。

最重要的是七度方益顏糕用木糖醇調味，不用擔心過於甜膩，適合中老年人長期吃。裹滿火龍果粉末的糕點，一口一塊，吃起來綿軟細膩。淡淡的甜味加上清新的果香，不容易膩口，每天吃幾塊，元氣滿滿一整天。

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2、堅果海苔脆

海苔是價效比很高的海產品，不僅味道好，食用價值也很高。經常吃海苔有助於促進身體內部的迴圈，預防便秘。還能增強身體的身體素質，保持身體的活力。

單吃海苔若覺得腥味較重，不妨選擇堅果海苔脆。堅果也是適合中老年人吃的滋養食物之一，與海苔搭配，在口味上和營養上都更上一層樓。

獨立包裝的海苔脆攜帶方便，每袋有兩片，剛好是一次的量，不用擔心受潮浪費。撕開包裝彷彿就能聞到大海的味道，吃起來酥脆鮮香，鹹味比較淡，營養又解饞，隨時隨地都能享受美味。

3、三川歸酸棗仁丸

上年紀，很多人長年都被睡眠問題困擾，不是睡不踏實就是有失眠、早醒等問題。想要有個好身體，首先就要有個好睡眠。家中常備三川歸酸棗仁丸，純食物製作的小丸子，營養全面還能改善睡眠質量。

三川歸酸棗仁丸的主料就是酸棗仁，常見的養心安神的食物。炒熟碾碎後，再加入蓮子、龍眼等食材。新增冰糖和蜂蜜，減輕酸棗仁的酸澀感，手工揉搓成小丸子。沒有任何人工成分的新增，長期吃也沒有負擔。

被金色錫箔紙包裝的三川歸酸棗仁丸，吃的時候很方便，不用擔心出油。小丸子一口一個，酸甜可口，越嚼酸棗仁的香味就越濃郁。晚上睡前吃兩個，帶著酸酸甜甜的味道，進入甜蜜的夢鄉，帶給你一夜好眠。

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4、芡實茯苓八珍糕

俗話說“藥補不如食補”，對於中老年人來說最穩妥的身體調理還是飲食均衡。若三餐吃得比較簡單，可以搭配芡實茯苓八珍糕。

表面看著是像桃酥一樣的糕點，裡面的內容卻非常豐富。由紅豆、芡實、山藥等多種天然食材製成，能為身體提供多種營養物質。選用傳統工藝手工製作，沒有新增蔗糖，不能吃糖的中老年人也可以放心食用。

手掌大小的圓形糕點被白芝麻包裹，入口是滿滿的芝麻香，香酥可口。食材本身淡淡的甜味，讓八珍糕越嚼越香，平時當作三餐的主食或者加餐都很合適。

5、七度方五黑糕

黑芝麻被稱為“平民的補品”，對身體的好處數不勝數，除能夠養髮潤髮。最重要的是其中含有的多種營養物質，能夠提升身體素質。強身健體的同時延緩身體機能老化的腳步，深受中老年人喜歡。

但是黑芝麻本身不容易吸收， 不妨入手七度方五黑糕。其中有黑芝麻、黑米和桑葚等五種天然黑色食材，均經過九蒸九曬後，激發其中的營養物質，手工製成糕點，促進吸收還不容易上火。

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