做家長的，除了關心孩子成績，就是身高問題了，現代社會對孩子的身高要求都比較高，面試需要身高門檻，找物件需要180cm，特別是對男生的要求，身高低於170cm等於“半殘廢”，因此家長們都想方設法的想要孩子多長高哪怕只有1cm。

孩子的長高是有一個峰值的，而且有一個快速發育期，在這個階段是孩子瘋長的時候，最高能長高20公分，如果家長能抓住這個時機，孩子的身高會有一個大超越。

男孩長高個高峰期在這個時期，家長抓住，孩子長到180cm不是難題

——青春期是孩子的長高的高峰期。

男孩子的青春期一般是在10歲-17歲之間，青春期是發育的時期，主要體現在身高及第二性徵的發育上。在上了小學後，家長可能會發現，自己的兒子比其他女同學要矮，但到了初中，身高卻猛地增長了。

這就是孩子到了青春發育期，這個時期孩子的第二性徵也會開始發育，男孩出現長鬍子、變聲、喉結突出、生殖器官發育等，這些說明孩子開始成熟，但這是其要注意，如果孩子在14歲前 就開始性發育，會影響身高，也許還會停止長高。

孩子處於青春發育期，家長可以怎麼做能助力長高呢？

1、幫助孩子養成良好的作息習慣

孩子在睡覺時候是長高的高峰期，因為這時間是體內分泌成長激素的高峰時候，能幫助孩子快速長高。晚上在9點-10點左右入睡，能幫助孩子進入深度睡眠，也能保證每天有10小時的睡眠時間。

2、保持良好食慾，增加營養

長個子時期需要很多營養的支援，營養補充得越全面，孩子的各項發育都會比較快比較好，在這時期家長要做到的是給孩子保證良好的食慾，吃得多才能補充足夠的營養。常吃一些含鋅的食物，如生蠔、牛肉、瘦肉、動物肝臟、豆製品等，都能促進食慾。

如果孩子的胃口比較差，建議吃些童辛寶這類的營養，含有的蛋白鋅能作用在孩子的口腔舌頭表皮，能讓舌尖產生味覺，可以增強食慾，提高胃口，也有利於孩子吃進去更多的營養。且這類蛋白鋅的活性更高，有利於促進腸胃的蠕動，幫助消化和吸收，減少孩子積食，也有利於營養的吸收，幫助長高發育。

3、帶領孩子多做運動

家長經常帶孩子到戶外去走動，吸收陽光，有利於鈣的吸收，也能促進骨頭的增長。多做一些跳躍型的運動，像跳繩、摸高、打籃球等，都是比較好的長高方式。