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孩子們翹首以盼的寒假已經來了，他們開心，家長卻漸漸煩躁起來。
正如有人說：“假期是孩子的天堂，也是家長的地獄。”
畢竟“神獸”回家，大人不僅要花時間、精力去帶他，還要給他輔導作業，放假前兩天母慈子孝，一週之後就開始相看兩厭。
這其中，最令人痛苦的就是孩子身上的小毛病集中暴露，比如：晚上不睡，早上不起；沉迷遊戲、電視；寫作業一直拖延；衣來伸手，飯來張口；宅在家裡，不主動出門……
這讓無數家長身心俱疲，假期才過去幾天，有的父母已經開始期盼開學，希望老師來“治治”孩子。
今天這篇文章就來聊聊孩子假期安排的問題。
到底如何做才能讓孩子一個月的假期不至於荒廢？
寒假，孩子該做的無非就是學習、充電和度過一個有儀式感的新年，只要我們幫助孩子做好時間管理，處理好“玩”與“學”的關係，假期就能又充實又快樂。
那麼，寒假安排重點要注意哪些事呢？
01
確保孩子每天至少有1到2小時的學習時間
先說家長最為關心的學習問題。
假期是孩子查缺補漏的好時機，重點可以參考孩子的期末成績單，哪門學科薄弱，就多花點時間在上面，數學薄弱，就多刷刷題；英語薄弱，就多背單詞和句法。
儘量保證孩子每天至少有1到2小時的學習時間
，只要孩子能堅持，學習一般不會荒廢。
想要堅持執行計劃，在這裡給大家三點建議：
第一，
鼓勵孩子自己主動制訂計劃。
俗話說：“計劃很豐滿，執行很骨感”。
很多家庭在孩子放假前制定了非常詳細的學習計劃，但是沒堅持幾天就放棄了，有一部分原因孩子在計劃上參與度不高，全是父母說了算。
要知道，
制定假期計劃的主人公不是父母，而是孩子。
大人可以一旁提供建議和指導，但要充分考慮孩子的意願，如果是孩子自己的決定，實行起來他才會更主動。
第二，計劃的初期起步很重要，儘量讓任務簡單一點
，不要讓孩子一開始就產生畏難情緒。
不妨將每天的作業根據難易度劃分，先從簡單的開始，增加孩子學習的信心。
如果孩子開啟作業本就被難題困住了，第二天他就想逃避。
有時限性的學習任務也可以像這樣設定簡單的小目標，比如每天閱讀多長時間，一開始可以從讀完1個章節、幾頁開始，把計劃分解成一個個小目標，成就感一點一滴增加，主動堅持的信心也在慢慢增加。
第三，計劃不要太精細。
很多孩子制定特別詳細的每日計劃貼在牆上，時間上精確到了分鐘。
但計劃太完美、太細緻，並不利於堅持。因為這種計劃是排除所有意外的前提下進行的，一旦有其他事情干擾，計劃就失效了。
而且春節期間，臨時狀況更多，看書的時候奶奶來家裡了、寫作業的時候鄰居來串門了、昨晚家庭聚餐導致早上起床遲了……
沒有變通的時間和空間，孩子很容易放棄。
所以我們建議孩子假期計劃是彈性制的，比如以上午、中午、下午、傍晚、晚上做時間劃分，給孩子變通的餘地。
02
督促孩子堅持早睡早起，杜絕熬夜
好習慣需要長年累月的堅持，養成壞習慣卻只需一個月時間。
假期中，孩子最容易養成的壞習慣，一是電子產品使用過度，二是晚睡。
尤其是熬夜問題，有人說：“熬夜是對假期最起碼的尊重。”
所以每逢長假，很多孩子都把晚睡晚起當成是最好的放鬆方式，晚上看電視、玩遊戲到深夜，早上睡到日上三竿，似乎這就是休息。
事實上，過度熬夜不能使人得到真正的放鬆，反而還會引起健康問題。
晚睡一兩個晚上，或許看不出孩子有什麼疲憊感，但是開學後，其後果就寫在他的臉上。
最明顯的表現為開學後很難集中注意力去學習，並且還會發生情緒波動、抑鬱以及厭學情緒的增加。
1965年，一名17歲美國高中生親身試驗：熬夜11天不睡覺人體會怎樣。
試驗第二天，他的眼睛無法聚焦；隨後，他喪失了鑑別事物的能力。
第三天，他變得焦躁、笨拙；實驗結束時，他已經不能集中注意力，出現短期記憶障礙……
這個實驗看得人十分揪心，這就是睡眠不足給學生帶來的危害。
熬夜所帶來的危害，表面上看不出來，甚至孩子自己也沒有感覺，但實際上他的身體已經出現了問題。
假期裡孩子想要放鬆是可以理解的，賴個床、晚點睡都很正常，但是不能過度，要給孩子劃條底線。
我們可以幫助孩子制定作息表，可以比學校的作息放寬點時間，幾點睡，幾點起，到了時間就提醒孩子。等到開學的最後一兩個周，再慢慢調整回學校作息。
不管是從健康角度，還是為了開學後更好地進入學習狀態，堅持規律作息都很有必要。
正如村上春樹說：“肉體是每個人的神殿，無論裡面供奉著的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔”。
03
幫孩子做一份自我提升計劃
假期正是我們充電好時機，很適合孩子做自我提升，這種提升是多方面的：
比如提高生活能力：孩子學做一兩道簡單的菜、學會做一兩項家務、過年學會包餃子等等……家長大膽的放手，給予孩子鍛鍊自我的機會。
比如學習一項技能：學會滑雪、學會寫對聯、參加特長班等等。
再或者自我學習：閱讀10本書、每天練字半小時、每天背誦10個英語單詞；每天運動半小時等等。
設定一個可衡量並具有時限性的目標，達成之後是一件很有成就感的事情。
其中，
閱讀值得孩子重視起來
。
平時孩子上學課業重，閱讀和學科學習爭搶時間，孩子接觸課外閱讀的機會並不多，假期就很適合孩子閱讀幾本完整的書，讀經典、讀文學、讀自己喜愛的小說。
用閱讀來豐富精神世界，是孩子獨處時最好的選擇。
04
時刻提醒孩子：
今天能做完的事不要留到明天
記得幾年前，看過這樣一則新聞，說得是一架飛往廣州的飛機上，整個機艙的小孩都在補作業。
一到假期快結束時，全國各地的家庭都在上演“補作業”大戰。
為什麼會有那麼多孩子會把作業堆到最後幾天才完成？
因為他們總是想著明天，不斷把今天的任務推到明天去，雪球越滾越大。
有位網友分享奶奶教她的生活經驗，得到了過萬轉發點贊。
奶奶說：
“做人要勤快，冰箱裡想吃的東西沒有了要記得買，衣服換下來了不穿就馬上洗。這樣在外面累了，會想‘回家吃點喜歡吃的東西’而不是想‘好累啊，回家還有一大堆衣服要洗’，有這樣的習慣，生活就不那麼委屈了。”
花點時間及時處理眼下的事情，就能解決大部分的拖延問題。
寒假，我們也要灌輸孩子這樣的觀念，不要堆積事情，該扔掉的垃圾、該做的家務、該寫的作業，儘早做完再去玩。
今天的事情再晚也要把它做完，不要留到明天。
05
給孩子真實的陪伴
為什麼說是真實的陪伴呢？
很多父母假期雖然和孩子在一起，但是陪伴並沒有太用心。
認真想想，就算在一個月的假期裡，除去睡覺時間，我們一天能陪在孩子身邊的時間並不多。
而且有時候因為作業問題吵得不可開交，或者是陪孩子總心不在焉做自己的事情：玩手機、看電視、打麻將……。
這種陪伴帶給孩子的痛苦大於快樂。
而
真實的陪伴是關注
，父母真正看見孩子，既有身體的親密接觸，也有愛的流動。
沒用什麼關係是不需要付出時間去經營的，親子關係也一樣。
對孩子而言，父母陪著一起玩，就是高質量的陪伴。
所以，我們要好好珍惜和孩子一起的這段愉快的假期時光，積極互動，及時迴應，陪孩子讀讀書、看幾部電影、玩幾次遊戲、爬爬山、鍛鍊身體等等。
如果這個假期能為你們的親子關係留下諸多美好的記憶，那就談不上荒廢。
點個
“在看”
，希望每一個小孩都能快樂充實地度過假期每一天。
END
編輯 | 不二
插畫 | 在在
原創文章，原創插畫
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