在和媽媽們聊天的時候，常常聽到媽媽們憂心忡忡的對話：
寶寶好幾天沒有便便了，怎麼辦？
肯定是便秘了，快給他吃點益生菌吧！
你是不是也經常有這種困擾？如果寶寶便秘了，你又會如何處理呢？下面這 10 個寶寶便秘的誤區，你中招了嗎？
誤區一：
沒有每天便便，一定便秘了！
便秘並不是以排便間隔時間為標準，只有大便乾結、排便費勁才是便秘。
如果單獨排便時間間隔長（有些人稱為「攢肚」），或是有時候寶貝便便時很用力，可能都是正常的。有的寶寶甚至 3~4 天才排便一次，還有的每天排便 3~4 次。
只要寶寶飲食正常，生長曲線正常，精神狀態良好，都沒有擔心的必要。只有當出現以下症狀時，你需要開始注意咯：
可疑便秘的情況有：
排便困難；
便便小而幹，像兔子便便；
也有時候大而硬；
寶寶煩躁，排便時痛苦、哭泣；
肚子脹氣並有硬塊；
便便表面有條紋狀血。可能是由於便便較硬引起「肛裂」。
誤區二：
母乳餵養的寶寶容易發生便秘
圖片來源：站酷海洛創意
有的媽媽可能認為，母乳營養好，吸收完全，食物殘渣比較少，所以導致母乳餵養的寶寶容易便秘。
其實，母乳餵養的寶寶便秘發生的機率很小。
因為母乳的營養雖然易被消化吸收，但含有水溶性膳食纖維低聚糖，能在寶寶腸道中分解，增加糞便體積，預防和減少便秘的發生。
此外，母乳中還含有很多有益於寶寶腸道健康的益生菌，包括乳酸桿菌和雙歧桿菌。
誤區三：
奶粉裡有益生菌，
喝奶粉肯定不便秘
即使有額外新增的益生菌，奶粉或混合餵養的寶寶便秘的發生的情況反而較多。
主要原因有：
奶粉衝調過稠：這種情況下需要媽媽們確保按照正確的水、粉比例衝調奶粉；
盲目地補充鈣、鐵、鋅等礦物質：若給寶寶餵養配方奶，其各種營養素已能滿足寶寶需求，額外補充的礦物質會與脂肪酸結合形成鈣皂，引起便秘；
牛奶蛋白過敏。
誤區四：
今天不拉，明天不拉，總會拉的
圖片來源：站酷海洛創意
並不是這樣。
如果積留在寶寶腸道的便便越多、時間越長，就會變得更硬、更幹，於是就更難從體內排出。而且由於乾燥的大便排出時非常疼痛，孩子或大人會下意識地將大便憋回去，造成問題進一步加重。
所以，有問題要儘早解決啊！
誤區五：
喝酸奶可以治便秘
不一定。
1 歲以內還是應該以母乳或配方奶作為主要的奶的來源，酸奶只能作為輔食少量嘗試。普通酸奶中的蛋白質和礦物質含量比較高，會加重寶寶腎臟負擔。
另外，目前益生菌對於便秘的改善還沒有高質量的研究，所以通常不會推薦服用益生菌來治療便秘，即使有效也有特定的菌株及達到一定的數量才可以，而酸奶往往達不到這些效果。
誤區六：
寶寶便秘用開塞露就可以啦！
應用開塞露，治標不治本。
緩解便秘的方法分為「治標」和「治本」。
應用開塞露屬於「治標」，是解決眼前問題的方法。開塞露是安全無刺激的，緊急關頭可以使用。
但是，治本才是關鍵。
誤區七：
多喝水可以治療便秘
多喝水可以改善症狀，但是沒有治療效果。
多喝水確實可以促進腸道蠕動，尤其是攝入較多膳食纖維以後，更是要注意適量多喝點水。但最多隻能起到改善症狀的作用，並不能治療便秘。
一般而言，
導致便秘的原因有很多
：
食物加工過細、過精，攝入的膳食纖維不足；
沒有養成規律的排便習慣；
服用了一些補充劑或藥物；
疾病原因等。
誤區八：
香蕉可以治療便秘
圖片來源：站酷海洛創意
吃多了生香蕉反而會引起或者加重便秘。
其實未成熟的香蕉內含有較多的鞣酸，有較強的「收斂」作用，反而會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如果寶寶攝入過多，就有可能引起便秘或加重便秘病情。而由於香蕉裡面的膳食纖維含量不高，就算是成熟的香蕉，其通便效果也不好。
其實大多數的媽媽只是覺得香蕉長得形似便便，就對「香蕉通便」有了美好的聯想吧 。相比之下，西梅、杏、蘋果、梨是更好的防便秘水果選擇。當然還有高纖維的蔬菜，如西蘭花、南瓜、紅薯等。
誤區九：
寶寶便秘了，
吃點益生菌就會好
圖片來源：站酷海洛創意
益生菌，不是想用就能用的。
其實，母乳中天生就含有大量益生菌，母乳餵養的過程中，寶寶可以攝入很多有益菌，有助腸道健康。但是，對於很多其他的健康問題來說，目前沒有足夠的證據，證實單用益生菌可以改善，包括便秘。
從益生菌的使用來說，
目前比較肯定的只有
：可以用於
治療急性感染性腹瀉和預防（或治療）抗生素相關性腹瀉，而且僅適用於特定菌株。
相比於益生菌，一些醫生更建議媽媽們考慮選擇
益生元
，來緩解寶寶便秘的症狀。
益生元是是一種不易消化的食物成分（比如：膳食纖維）。它能幫助腸道內的有益細菌繁殖，從而在增加有益菌群數量的同時，抑制有害細菌的生長。
誤區十：
便秘只能治療，預防沒有用
其實，
便秘的預防才是關鍵
。
家長應該熟悉寶寶的正常排便模式、典型的便便性狀和軟硬度，這樣才能分辨到底有沒有便秘，便秘的嚴重程度如何。更重要的是從合理的飲食搭配和良好的排便習慣做起，而不是長期依賴藥物或是益生菌解決眼前問題。
注：若寶寶有頑固性便秘，請及時到醫院檢查，確定病因，排除器質性疾病或食物過敏等問題，對症解決。
本文經由北京協和醫院兒科醫生 孫之星稽核
